Mnoho žen se v prvním trimestru potýká s nevolností a zvracením. Nastávající matky se setkávají s různou mírou závažnosti. U některých žen se tento stav neprojeví vůbec. Některé ji zažívají pouze ráno. Jiné trpí celé dny bez úlevy. Zde jsou některé prostředky proti ranní nevolnosti pro ty, které ji v těhotenství zažívají.
Domácí opravné prostředky
Tyto domácí prostředky nemusí fungovat u každého. Můžete experimentovat, dokud nenajdete ty, které pro vás fungují nejlépe. Místo tří velkých jídel denně jezte malá jídla a svačiny v průběhu dne. Bez jídla, které byste mohli trávit, se kyseliny v žaludku osamostatní. To může vést k nevolnosti. Vždy s sebou noste svačiny.
Pevná strava může ranní nevolnost zhoršit, pokud je silná. Můžete zkusit tekutou stravu, která příznaky zmírní. Pokud se rozhodnete správně, můžete stále přijímat živiny, vitamíny a bílkoviny. Mnoho žen zjistilo, že nevolnost zmírňuje zázvor.
Ginger
Zázvorové pivo si můžete vychutnávat po celý den s drceným ledem. Je uklidňující, když je ledově vychlazený a popíjí se brčkem. Nevýrazný je právě teď nejlepší. Nejčastější příčinou nevolnosti jsou kořeněná a tučná jídla. Některé ženy mohou na nevolnost poslat už jen jejich vůně. Vyhýbejte se jídlům, která jsou kořeněná, slaná nebo začerněná. Vyhýbejte se mastným jídlům.
Vybírejte grilované, nikoli smažené pokrmy. V restauracích se ke smažení používá mnoho olejů. Některé oleje jsou pro těhotné ženy dráždivější než jiné. Není známo, jak často se oleje mění. Smažená jídla vám neprospívají bez ohledu na to, zda jste těhotná. To je vaše šance přestat jíst smažená jídla. Můžete se rozhodnout pro zdravější životní styl, abyste v něm mohla pokračovat i po porodu.
Zdravé stravování
Vyrůstání s rodiči, kteří dbají na zdraví, a včasné osvojení si zdravých stravovacích návyků bude pro vaše dítě přínosem. Nevolnosti a nepříjemné pocity, které těhotenství přináší, obvykle do tří měsíců zmizí. Utěšujte se tedy tím, že i to pomine. Tyto prostředky proti ranní nevolnosti by měly být schopny zmírnit vaše potíže a přinést vám úlevu. Nebude to trvat věčně, tak si to stále připomínejte.