Migréna je jistě fyziologický neurologický stav. Lidé, kteří mají problémy s migrénou, mohou pociťovat řadu příznaků včetně nevolnosti nebo zvracení, zvracení, změněného vnímání celého těla, poruch zraku a silných bolestí hlavy. Mohou způsobit vysilující účinky, kvůli nimž budete určitě chybět v práci nebo na vysoké škole někdy i několik dní.
Příčiny
Bohužel nebyla prokázána žádná příčina migrény. Bylo s ní spojováno několik různých teorií, jako například genetická, ale nic konkrétního neexistuje. Spolu s tím, že neexistuje žádná příčina, neexistuje ani žádná léčba migrény. Existuje mnoho typů léčby, nicméně ne každá léčba funguje u každého, kdo migrénu zažívá. Ne každý druh léčby je báječný pro každého.
Jedna terapie může u někoho fungovat a u jiného ne. To je pochopitelné, zejména pokud jde o léky na předpis a volně prodejné léky. Léky působí na každého jinak.
Lidské tělo
Lidské tělo se skládá z přesně stejného chemického složení. Nicméně když celé tělo začne vylučovat hormony a chemické látky pro přirozenou funkčnost těla, bude celé tělo každého člověka vylučovat celkové množství, které konkrétně potřebuje. To platí pro všechny tělesné sekrety, jako je například inzulín, mění se složení chemických látek ve vašem těle.
Po smíchání s různými hladinami chemických látek v celém těle dojde k odlišné reakci. To je jeden ze způsobů, jak získat dvě zcela odlišné reakce od dvou různých lidí, kteří užívají přesně stejný lék. Stejné je to i u alternativních prostředků na léčbu migrény.
Alternativní terapie
Navzdory tomu, že alternativní terapie nemění chemické složení vašeho těla, ne každé tělo reaguje na alternativní léčbu stejně. Pokud u vás jedna léčba selže, ve skutečnosti to neznamená, že to nebude fungovat u jiné osoby. Znamená to jen, že byste měli pokračovat ve zkoušení, dokud nenajdete pro vás vhodnou terapii.
Nejtypičtější alternativní léčbou migrény je led. Terapii ledem lze použít v nejrůznějších lékařských sestavách pro snížení zánětu a otoku. U několika teorií migrény dochází k rozšíření tepen v mozku, což způsobuje otok v okolí nervů. V žádném případě nepřikládejte led přímo na kůži, vždy mezi ledový obklad a kůži umístěte ručník nebo dokladový ručník.
Další péče zahrnuje umístění v tmavém a klidném prostoru. Pokud vám led nepomůže, může pomoci opačný postup. Dopřejte si teplou koupel nebo koupel. Teplo může nastartovat póry a uvolnit svalové tkáně. Ve svalové hmotě v oblasti krku a ramen se může nahromadit napětí a stres, které brání prokrvení horní části těla a mozku a způsobují bolesti hlavy.
Masážní terapie
Pořiďte si terapeutickou (v ordinaci lékaře) masáž nebo si poskytněte terapeutickou masáž mysli a šíje. Uvolnění těchto svalových tkání může zmírnit napětí nervů, které prokrvují horní část těla, krk, ramena a paže. Tlak a stres jsou obrovskými faktory, které stojí za sníženou funkcí těla.
Napětí ovlivňuje nejen vaši schopnost správně pracovat nebo funkčnost, ale také svalovou tkáň, pohyblivost a hbitost. Stres může způsobit, že návštěvníci onemocní, tj. elektronicky. Žaludeční potíže, migrény, neschopnost konzumovat atd. pokud se udržuje po delší dobu. To bude důvod, proč je opravdu tak důležité, abyste snížili stres, kdekoli je to možné.
Terapeutická masáž, meditace, cvičení jógy nebo cvičení jsou levné a jednoduché způsoby, jak každý den snižovat stres.
Biofeedback
Další metodou, jak snížit stres a případně i migrénu, je zpětná biologická vazba. Biofeedback není léčba, nicméně je to proces cvičení těla, které si všímá fyziologických funkcí a řídí je. Autonomní úzkostný systém řídí procesy v těle, které probíhají mimovolně, jako je například krevní tlak, srdeční tep, vnímání bolesti, teplota kůže a tonus svalové tkáně. Pomocí přístrojového vybavení může člověk zpočátku trénovat vaše tělo, aby s těmito postupy manipulovalo.
Takže nakonec přesčas někdo může kontrolovat, zda se svalová tkáň stane napjatá, a pokud ano, jsou schopni ji vrátit do uvolněného místa, čímž se sníží napětí a pravděpodobnost výskytu migrény.
Správná strava
Dalším důvodem výskytu migrény může být jídlo. Americký jídelníček je v dnešní době plný tučných, mastných, sladkých a slaných jídel. Není proto divu, že je tolik lidí s nadváhou. Jednou ze složek, které se do potravin přidávají v nadměrném množství, je sůl. Do většiny potravin, které konzumujeme, se již sůl přidává. Lidé si však obvykle přidávají další sůl, ať už kvůli chuti, nebo prostě proto, že jsou na ni zvyklí.
Méně krve proudící celým tělem zvyšuje krevní tlak a pravděpodobnost vzniku migrény. Snažte se snížit spotřebu soli. Vyhněte se přidávání hojného množství soli do potravin. Pokud hledáte chuť, zkuste některé koření, jako je například kmín, kurkuma, pokud sůl není problém v tom, co jíte, pak je další možností opravdu citlivost na potraviny.
Vezměte na vědomí
Jídla, jako jsou sýry, alkoholické nápoje, glutaman sodný (glutamát sodný - potravinářská přísada), kvasnice, pšenice, pomeranče (spolu s dalšími citronovými plody), vepřové maso, ocet (a nakládaná jídla), mléčné výrobky, káva, čokoláda a cibule, to vše již bylo, které může způsobit migrénu. I když to nejsou jediná jídla, je velmi důležité eliminovat citlivé potraviny, aby se snížila frekvence a síla migrény.
Nejjednodušším způsobem, jak zjistit citlivost na potraviny, je vést si potravinový deník. Potravinový deník vám pomůže zjistit, která jídla mohou být příčinou migrény. Do úvodního sloupce si budete zaznamenávat dostatečně dlouhou denní dobu, kdy přijímáte potraviny. Do 3. sloupce budete zapisovat vnější příznaky vašich hlav vzhledem k době, kdy se objevují. Časem byste měli být schopni všimnout si návrhu, které potraviny vám způsobují migrény. Když budete vědět, o jakou potravinu se jedná, je možné ji ze svého jídelníčku vyřadit. Pokud máte potíže určit, jaká složka nebo část jídla, která způsobuje, že vás bolí hlava, je vaší další fází vždy provést plán eliminační diety.
Eliminační dieta
Eliminační dieta vám umožní přesně určit složku nebo potravinu, která migrénu způsobuje. V tomto okamžiku musíte minimalizovat množství potravin, které mohou způsobovat bolesti hlavy. Přestaňte tyto pokrmy jíst; zcela je odstraňte ze svého jídelníčku. Poté je znovu zařadíte do svého jídelníčku 1 současně s týdnem mezi. To dává každé potravině dostatek času na to, aby způsobila jakékoli příznaky, pokud alergie na potraviny vede k migrénám.
Chiropraktická péče
Pokud žádná z alternativních metod funguje pro vás osobně, vaše další možností by mělo být navštívit chiropraktika. Chiropraktici jsou vyškoleni zejména v diagnostice a nápravě problémů s páteří, které způsobují bolest, sníženou flexibilitu a nepohyblivost. Když je páteř špatně seřízená, může dojít ke skřípnutí nervů, což snižuje krevní oběh a způsobuje otoky. Bolesti hlavy a migrény spolu s bolestmi zad a krční páteře jsou jen některé z problémů, které může chiropraktika vyřešit. Chiropraxe se ukázala jako účinná alternativní léčba většiny dnešních zdravotních problémů. Mnohem více než 80% trpících nachází díky chiropraktické léčbě klid od příznaků bolesti hlavy a několik z nich vidí výsledky téměř okamžitě.
Závěr
Ujistěte se, že v žádném případě nepřestanete hledat lék na své migrenózní potíže. Pokud u vás selže jedna léčba, zkuste jinou. Ne všechny léčebné postupy jsou skvělé pro každého, nicméně většina z těchto léčebných postupů je obvykle přírodní alternativou k lékům na předpis a chirurgickému zákroku.