Jako dívka si dobře uvědomujete, že v určitém okamžiku svého života pravděpodobně vstoupíte do menopauzy. Může k ní dojít již po třicítce nebo až po padesátce. Rozpoznání příznaků menopauzy vám může nabídnout znamení, abyste provedla drobné úpravy ve svém životním stylu, které odstraní potíže.
Příznaky
Existuje více než 30 příznaků, které jsou obecně považovány za příčinu přechodu do menopauzy. Tento přechod se nazývá perimenopauza. Mnoho žen používá hormonální substituční prostředky ke zmírnění příznaků perimenopauzy. Injekce estrogenu úspěšně odstraňují nepříjemné příznaky, ale bylo také prokázáno, že zvyšují možnost vzniku dalších problémů, jako jsou srdeční poruchy a některé druhy rakoviny. Přirozená a účinná léčba příznaků zahrnuje postup ve třech krocích.
Co dělat?
- Zdravá strava a stravovací návyky.
- Zvýšení fyzické aktivity nebo cvičení.
- Omezte množství konzumovaného kofeinu a alkoholu.
- Úzkost a deprese jsou příznaky perimenopauzy, které se mohou dále rozvíjet užíváním kofeinu a alkoholu.
- Ujistěte se, že máte spoustu cvičení. Pokud na začátku příznaků zvýšíte svůj cvičební režim o jeden nebo dva stupně, bude vaše tělo reagovat na postup perimenpauzy s menšími příznaky. Pokud necvičíte pravidelně, můžete začít s jednoduchým 15 až 30minutovým programem každý den nebo jednoduše přidat více fyzické aktivity do svých každodenních návyků. Existuje řada způsobů, jak toho lze dosáhnout. Pokud fungujete, používejte raději schody než výtah, i když pečete chleba, pak hněťte těsto raději ručně než pomocí stroje.
- Začněte užívat přírodní bylinné doplňky poté, co se u vás projeví příznaky perimenopauzy. Tyto doplňky užívané dvakrát denně byly vyvinuty tak, aby vás zbavily všech známých příznaků. Nejenže jsou nejbezpečnějším způsobem léčby vašich příznaků, ale jsou také mnohem levnější než hormonální substituční terapie, která s sebou nese riziko pro vaše zdraví. Použitím 100% přírodních výtažků ze sortimentu rostlin byla prokázána účinnost bylinných doplňků i ve srovnání s jinými způsoby léčby. Má tedy smysl pečovat o přirozený proces přírodními produkty?