Nejhorší věc, která se může během menopauzy stát, jsou návaly horka, které mohou přijít a odejít, ale bude s nimi docela těžké volat domů. Vyzkoušeli jste sprchy, tělové oleje, masáže a všechno ostatní, nicméně se zdá, že to prostě nefunguje, že? No, se všemi současnými dalšími příznaky, které vám menopauza může přinést, jsou návaly horka jedním z těch, které je možné zastavit nebo minimálně snížit pomocí přírodní léčby.
Jógové dýchání
Nejprve si můžete vyzkoušet techniku jógového dýchání. Vědecká studie provedená ve Velké Británii ukazuje, že jakmile budete hluboce a pomalu dýchat, intenzita by mohla být snížena o vás návaly horka asi 50 procent, což vám mnohem větší pohodlí, jak budete postupovat přes menopauzy málo.
Jakmile se budete cítit nepříjemně nebo vás přepadnou návaly horka, přestaňte dělat to, co právě děláte, zhluboka a pomalu dýchejte a po dobu dvou minut se soustřeďte pouze na své dýchání. Během dne a můžete navštívit změnu nálady a těla to udělejte také. Toto dechové cvičení vám pomůže udržet v pořádku také stres.
Akupunktura
Pokud jde o něco více fyzického, je možné zvážit akupunkturu, která se stala poměrně dobře přijímanou v dnešní lékařské společnosti. Bylo zjištěno, že intenzita návalů horka může být výrazně snížena pomocí technik akupunktury, ale bude zapotřebí řetězec ošetření v průběhu určitého období.
Pro dosažení nejlepších výsledků se pravidelně po dobu několika měsíců objednejte na akupunkturu, můžete se také poradit se svým lékařem, pokud máte pochybnosti o některém z nich. A co víc, akupunktura bylo uznáno, že pomáhá se spoustou nemocí a neduhů, stejně jako docela, takže pokud můžete najít jiné činnosti vás trápí, pak můžete určitě ušetřit čas a péči o oba problémy prostřednictvím metody individuálního postupu.
Bylinná pomoc
Kromě toho můžete najít byliny, které mohou být dobře jen. Spousta lidí věří, že existuje bylina nebo rostlina, která může fungovat jako oprava téměř na všechno. Několik z těchto lidí věří, že je to chemické složení rostliny, která znamená, že je to práce, zatímco malý počet lidí říká, že je to prostřednictvím energie věřit, že můžete být uzdraven a důvod, proč jsou bylinky zaměstnán je, protože je to nejjednodušší látka, která je bezpečná, aby mohla být použita jako placebo pro věřit.
No, ať už díky chemickému složení rostliny nebo díky nabité síle či víře, bylina, černý kohoutek byl myšlenka pomoci ochladit fyzické tělo a pomoci s návaly horka aswell. Může být prospěšná i při vnitřním tělesném horku, bolestech hlavy a některých dalších vnějších příznacích menopauzy.
Jóga
Tam je pak jóga, hlavní cvičení, které vám pomůže přes něco téměř. Způsob, jakým funguje technika dýchání, funguje stejně jako od doby, kdy jóga kompromituje také několik dýchacích technik. Také toto cvičení podporuje správné držení těla, rovnováhu a je opravdu velmi uvolňující, což nejenže pomůže s návaly horka, ale je ideální i pro snížení stresu.