Před několika měsíci jsem psala o přibírání na váze a melancholii. Po absolvování několika krevních testů a testů slin mi lékař nechal upravit některé vitamíny a živiny, které mi chyběly. Také jsem ze svého jídelníčku vyřadila spoustu potravin, které mi způsobovaly podivné příznaky. Všichni jsme v minulosti slyšeli, že máme vyřadit bílé pečivo a bílý cukr.
Žádná výživová hodnota
Po osmi měsících bez nich se cítím skvěle a mám spoustu energie. Neříkám, že provádění těchto položek stravy bude jednoduché. Byl jsem obrovský jedlík sladkostí, ale teď mi nechybí. Také se vyhýbám bílé rýži a řadě dalších položek. Opravdu mi chybí sushi. Pochopil jsem, že ho dělají z hnědé rýže, když jsem se ptal na složení, některé oblasti obsahují cukr nebo kukuřičný sirup a já se od těchto výrobků držím dál. Mluvila jsem s docela dost kamarádkami, a když jsem jim řekla, co jím, řekly, no, tyhle věci by mi taky moc chyběly.
Moje otázka zní: Jak špatně se cítíte? Zjistila jsem, že když jsem se vyhýbala těmto potravinám a některým potravinám, na které mám alergii, nechápala jsem, jak špatně se cítím. Ve většině příspěvků, které čtu od organizací, do jejichž výživových sekcí patřím, se uvádí, že se mám vyhýbat bílým a jiným potravinám, jako jsou zpracované potraviny. Myslím, že člověk opravdu nechápe, jak se cítí, dokud se nevyhýbá určitým potravinám. Opravdu vám musím říct, že jsem sundala 10 kilo, aniž bych se o to snažila.
Mějte na paměti, že
Když vyřadíte cukr a chléb, zbavíte se spousty nezdravých potravin, jako je chléb, těstoviny (jím těstoviny z hnědé rýže), chipsy a sladkosti, jako jsou všechny dorty, sušenky, a nezapomeňte na mé (byly) oblíbené margarity. V tomto bodě a čase jsem si užívá snížení bolesti hlavy, nadýmání žaludku, křeče a únava Oh nezapomeňte na změny nálady a návaly horka. Nemusíte být v menopauze, abyste se zbavili mouky, cukru a zpracovaných potravin.
Závěr
Začněte dnes a dejte tomu měsíc. Každý může dělat cokoli po dobu třiceti dnů. Stačí, když se do toho pustíte jen s myšlenkou na to, že to prostě uděláte. Jakmile se budete cítit lépe, zeptejte se sami sebe, zda vám stojí za to vrátit se k dosavadnímu způsobu stravování? Je to o nastavení mysli. Musíte si dát do hlavy, co opravdu potřebujete provést? Myslím, že jsem byl unavený z toho, že jsem byl unavený. Navíc jsem zjistila, že provádět ráno krátké izometrické cvičení mi emocionálně pomáhá, protože pak o něm nemusím uvažovat později během dne.