Způsob, jakým zvládnete příznaky nadcházející peri menopauzy, přímo souvisí s tím, jak jste se na to připravili. Připravenost neznamená, že budete čekat v připraveném táboře a těšit se na to, až se vydáte na cestu pryč. Známky a příznaky peri menopauzy mohou být nesmírně zjevné, nebo dokonce velmi nepřesné.
Příznaky
Mnoho mladších žen nemá tendenci vnímat výhody získání dobrých znalostí těchto typů příznaků peri menopauzy. Je to proto, že nemohou pozorovat, jak vhodné to opravdu je, když k tomu dojde v rámci jejich životního stylu. Také možná opravdu nechápou, jak rychle existence jednoduše plyne. Chcete pro tu největší změnu ve svém vlastním životě? Byli jste připraveni na to, co přesně peri menopauza může hodit z člověka, aby nakonec zahrnuje kontakt?
Příprava zahrnuje jak fyzické, tak psychické úsilí. Podívejme se na několik metod, jak zpomalit vliv spojený s peri menopauzou, aby se nakonec objevila.
Buďte skutečně připraveni
Abyste zabránili rychlému začátku křehkých kostí, musíte cvičit. Vzhledem k tomu, že cvičení pomáhá s řadou dalších metod, každý v těchto dnech. Toto fyzické cvičení může být jakéhokoli typu, jako například být energický uvnitř skupinové sportovní aktivity. Jiné styly se skládají z tance, tai chihuahua, cvičení jógy, jízdy na kole nebo dokonce plavání. To může také byste měli být pravidelně procházky.
V případě, že byste se pravidelně každý týden procházet ve fitness centru, můžete kombinovat každou koronární srdce a posilování, abyste získali dvojí výhodu. tři nebo více. Kdykoli dosáhnete vlastních 30. let, váš dietní plán plní podstatnou funkci v rámci řešení indikací perimenopauzy. Pravidelný úbytek kostní tkáně probíhá každý rok, i když je to opravdu trochu to, s ohledem na padesát je to poměrně významný stupeň.
Dobré vědět
Chcete-li pomoci udržet konkrétní kostní fragmenty pevné, vápník minerální bohaté potraviny mohou být pravidelnou součástí toho, co jíte. čtyři. Silné zdravé kosti rozhodně nejsou jediným skutečným důvodem, proč jíst zdravě. Chcete-li získat ženu v dívce po čtyřicítce a srdeční onemocnění je opravdu podstatným prvkem. Aby se výrazně snížila hrozba výskytu problémů, je zásadní vynikající strava a pravidelné cvičení. pět. Být psychicky připraven.
To je opravdu tak jednoduché, jak sedí spolu se svým lékařem, mluvit o výsledcích by to mohlo mít vás a ty, kteří jinak držet společnost s osobou. Prodiskutujte své vlastní léčebné plány a seznamte se s konkrétními indikacemi. Aniž byste se zabývali spolu s perimenopauzou, mohli byste pak pochopit tolik, kolik jste schopni, plus připraveni s ohledem na to, co hodí od osoby.