Co je to perimenopauza a jaký má na mě vliv? Velmi jednoduše řečeno je to období ve vašem každodenním životě, pokud přecházíte z období, kdy jste nikdy neměla menstruaci, na období, kdy máte menopauzu. Je to tedy začátek menopauzy a u několika žen může trvat jen pár měsíců, ale může trvat až deset let. Když ženy hovoří o "procházení přímo změnou" nebo "procházení přímo menopauzou", ve skutečnosti hovoří o procházení přímo perimenopauzou.
Intervaly
Oficiálně jste v menopauze, jakmile nemáte interval po dobu jednoho roku. Ačkoli není neobvyklé, že to začne dříve, když jsou ve svých třiceti letech, je méně běžné, že to začne dříve, nicméně se to stává. Několik příznaků, které můžete pociťovat jako úplný důsledek perimenopauzy, jsou nepravidelná menstruace, noční pocení, řídnutí vlasů na hlavě nebo zvýšené zarůstání vlasů na obličeji.
Estrogen udržuje močový měchýř zdravý. Můžete zjistit, že máte menší libido nebo libido také, to může být způsobeno množstvím věcí, nižší hladina estrogenu často znamená snížené prokrvení pochvy, což často znamená vaginální suchost, takže pohlavní styk je nepříjemný zážitek, a proto méně žádoucí.
Změny
Možná zjistíte, že jste méně citliví na dotek a nejste rychle vzrušení, což způsobuje, že méně přemýšlíte o sexu. Co tedy můžete s těmito znatelnými změnami udělat? Některé ženy užívají antikoncepční pilulky, nikdy ne proto, aby zabránily otěhotnění, ale aby regulovaly vnější příznaky perimenopauzy, podobně jako u všech léků se musíte o problému poradit se svým lékařem.
Můžete provést některé znatelné změny pro vás životní styl, který by mohl pomoci zmírnit některé z příznaků, řekněme například zdravá strava může pomoci kontrolovat svou tělesnou hmotnost kromě pomoci cítíte zdravý obecně, Jíst ještě více zeleniny a ovoce a celozrnné potraviny. Cvičení je také docela užitečné, může prospět kontrole vaší tělesné hmotnosti a přispět k pevnosti kostí.