Co všechno způsobuje menopauza, která nás nutí utíkat opačným směrem a snažit se chytit mládí? Člověk by si myslel, že na můj domov někdo zaútočil, když jsem to před několika lety začala pociťovat. Ve strachu z příznaků, které s sebou přinášela, jsem proti ní bojovala a nechávala se neustále v úzkosti, cítila se vyčerpaná a emocionálně vyvedená z rovnováhy.
Živé scény
Proč se bráníme nevyhnutelné součásti života, přechodu do další fáze? Kolik dalších dívek tam venku zažívalo stejné problémy jako já? Přišlo něco, čeho jsem se bála, jestli jsem na to připravená, nebo ne, bála jsem se, že ztratím svůj vzhled, svou vypracovanou postavu, stresovala jsem se, že by mě manžel mohl vyměnit za mladší modelku, jak se zdálo, že je to dnes v módě. Největší strach jsem měla z nemožnosti mít dítě, z toho, že nebudu schopná přivést na svět dalšího člověka.
Přestávka menstruace znamenala konec mého plodného věku, s čímž bylo těžké se vyrovnat. Uvědomovala jsem si, že v rámci tohoto procesu mi život tuto volbu vzal. Skutečnost byla taková, že jsem nad tím mohla dalších dvacet let celý den plakat, nebo jsem se to mohla naučit přijmout. Jakmile jsem si uvědomil, že to nikam nevede, přestal jsem bojovat proti tomu, co bylo přirozenou součástí mého života, a začal jsem jít s procesem změny.
Hlavní otázkou, kterou jsem si položil, bylo, co mohu udělat, abych si pomohl? Začala jsem pátrat a mluvila jsem s dalšími dívkami, které byly na tom úplně stejně, většina z nich, pokud ne všechny, užívala HRT. Rozhodla jsem se, že se sama nechci vydat cestou HRT, a rozhodla jsem se praktikovat to, co jsem kázala, a pořádně jsem se podívala na svůj život. Sexy záblesky a výkyvy nálad byly pravidelnou událostí. Při jedné příležitosti, když jsem byla s manželem na večeři a zakusovala jsem se do hovězí pečeně, můj obličej byl stále červenější a červenější. Uprostřed restaurace jsem se přistihla, že si odlepuji svetr, který jsem měla na sobě, a odhaluji pod ním poněkud skrovnou průsvitnou vestičku, což ostatní strávníky velmi pobavilo.
Co teď?
Manžel to ignoroval a pokračoval v jídle, aby mi ušetřil další zarudnutí obličeje. To byl průlom, pak jsem vždycky chodila ven vyzbrojená spoustou různých oděvů schovaných v tašce, takže kdyby mě zasáhly ubrousky, mohla jsem sklouznout k ženám a převléknout se do něčeho chladnějšího. Pro večerní rozhovory jsme si vybrali sezení na opačných koncích obývacího pokoje; mě zrovna přepadaly návaly horka, takže zatímco manžel seděl schoulený nad radiátorem, aby se zahřál, já jsem seděla u otevřeného okna a oddechovala si.
Byli jsme v hluboké yorkshirské zimě a mrazivý vzduch, který se do oblasti dostal, vytvářel jakýsi efekt severního pólu. Před spaním jsem se ještě více rozveselil, když jsem celou noc sundával peřinu a kopal nohama dovnitř a ven podle toho, jak velké horko jsem cítil. On na druhé straně postele byl zabalený útulně ve stylu jablečného koláče, vyděšený, že si vezmu prostěradlo . Prošla jsem svou skříňku s prádlem a darovala všechna stará flanelová prostěradla charitě a nahradila je svěžími chladivými bavlněnými, blaho! Začala jsem hledat další pozitivní způsoby, jak zlepšit kvalitu svého života. Chvíli to trvalo, ale nakonec jsem si uvědomila, že tím, že jsem to, co jsem považovala za obávanou menopauzu, označovala za její příčinu, jsem si ji sama vytvářela.
Změna
Změnil jsem tedy svůj postoj k ní, přestal jsem ji nazývat obávanou a uznal jsem ji jako součást života, místo abych ji odstrkoval. Jaký to byl krok vpřed, ano, stále jsem používal pokušení, ale díky změně postoje mi to najednou už nevadilo. Na rozdíl od toho, že jsem je vnímal jako nepřítele, jsem umožnil, aby se smysly prostě staly. Pokud vás to děsí, věřte mi, že se není čeho bát, přijala jsem řešení ano menopauze, které, jak jsem zjistila, fungovalo. Jakmile se tak stalo, chtěla jsem provést další zlepšení.
Práce životního kouče mi pomohla přehodnotit, kde se nacházím ve svém životě. Začal jsem se soustředit na to, jaká další pozitivní opatření mohu přijmout, a provedl jsem několik změn životního stylu, které mi nesmírně prospěly. Rád jsem byl venku v přírodě, takže jsem chodil na procházky, někdy jsem jel autem na nějaké krásné místo a prostě jsem seděl na čerstvém vzduchu. Vzal jsem si s sebou piknik, abych tam mohl strávit celý den. Měla jsem oblíbenou knihu na čtení a věnovala jsem si čas, který jsem chtěla. Po několika letech práce se ženami jsem ze zkušenosti věděla, že se můžeme provinit tím, že si nedopřejeme čas a prostor na kultivaci vlastních požadavků, protože se trápíme péčí o děti, manžela a domácí zvířata.
Vezměte na vědomí
Je důležité dělat věci, které vás baví, ať už je to zahradničení, procházky, tanec, cokoli, co vám vyhovuje. Je čas naslouchat moudrosti svého těla, jinými slovy nechat své tělo, aby k vám promluvilo; bude vás informovat o tom, jak se cítíte, a pokud mu budete naslouchat, vyplatí se vám to. Nikdy se nebojte vyzkoušet něco nového, menopauza pro mě byla obdobím vzrušujících změn. Napsala jsem román, začala jsem cvičit pilates a tai chi, začala jsem pěstovat vlastní zeleninu a zachránila jsem slepice, což jsou všechno věci, které mi přinesly velké uspokojení a radost.
Objevil jsem nový zájem o jídlo a o to, co dělá s mým tělem. Trávím čas v supermarketu čtením etiket, jako bych chtěla rozumět tomu, co jím, pokud mi to rozpočet dovolí, kupuji bio zeleninu, zejména v zimě, kdy si nemohu vypěstovat vlastní. Potřebuji minimalizovat veškeré chemické látky v mém těle. Pořídila jsem si místní bedýnkový systém, který mě seznámil se sezónní zeleninou na rozdíl od stravování mimo sezónu, což mě motivovalo k tomu, abych byla v kuchyni kreativní. Pečená máslová dýně s česnekem a bylinkami posypaná slunečnicovými semínky je mým oblíbeným pokrmem. Experimentovala jsem s luštěninami a pomalu jsem do svého jídelníčku zaváděla nové druhy.
Zdaleka nebyly nudné, ale oživily pokrmy, což jsem vyzkoušela na svém manželovi, který často zvedá obočí a pod nosem si mumlá, kde je jeho steak a ledvinový koláč! Přizpůsobovala jsem se novému životu a nacházela důvěru ve své schopnosti. Uvědomovala jsem si, že bych si to případně mohla ztížit, nebo to vnímat tak, jak to je, jako začátek něčeho nového v knize života. Existuje spousta věcí, které pomáhají s několika nepříjemnostmi menopauzy, homeopatie je jediná z nich, zjistila jsem, že mi výborně pomáhá.
Udělejte to!
Ujistěte se, že vám to vyhovuje a že jste si vybrali profesionála, se kterým se cítíte dobře. Mezi nejlepší způsoby, jak si pomoci, patří snaha o pozitivní psychický přístup, což nemusí být nutně snadné, já vím. Snažte se soustředit na všechny dobré věci v životě, buďte vděční za to, co máte, jsou to maličkosti, které dělají rozdíl. Neztrácejte ze zřetele, že stále můžete žít naplno. Využijte šanci proměnit ho v něco velkého.
Promluvte si s přáteli, kteří se do vás mohou vcítit, promluvte si s partnerem. Pokud se cítíte ve věcech upjatí, buďte féroví; nebojte se vyjádřit, možná budete překvapeni, co se stane. Slovo o relaxaci nebo meditaci, nepodceňujte její sílu. Může to být vynikající způsob, jak si pomoci, pokud jste ochotni to zkusit. Já medituji už dlouho a už bych bez ní nebyl, zdravotní přínosy jsou obrovské a opravdu velmi pozitivní.
Závěr
Pro mě je to stejná součást každodenního života jako nanášení rtěnky před odchodem do práce. Pokud se vám nelíbí představa, že byste kvůli tomu měli sedět doma, najdete v okolí několik vynikajících skupin, které vám poskytnou potřebnou podporu, abyste mohli začít. V neposlední řadě buďte k nám laskavé, ne vždy se nám to daří a nemusíme být dokonalé, ale mohly bychom se naučit, jak s menopauzou žít a udělat z ní pozitivní přechod, na rozdíl od toho, abychom ji vnímaly jako konec života. Investujte do podpory mentora, který vám pomůže provést změny, které potřebujete. Jak vždycky říká někdo, kdo je mi velmi blízký. Je to práce na postupu.