Menopauza je bod, který nastává u každé ženy, jakmile se produkce estrogenu ve vaječnících pomalu snižuje a nakonec se zastaví. V současné době mnoho žen hledá prostředky proti menopauze, ale soustředí se na některé z nejvíce znepokojujících příznaků menopauzy, jako je noční pocení a návaly horka.
Menopauza
Existuje mnoho prostředků proti menopauze, které mohou zmírnit nepříjemné příznaky menopauzy a zabránit tání, včetně několika základních nápadů, které můžete denně uplatňovat v praxi. Pokud pociťujete příznaky menopauzy, můžete v létě zesílit atmosféru a v zimě ztlumit teplo, abyste neměli takovou pravděpodobnost, že pocítíte zdrcující návaly horka.
Pokud máte návaly horka, může se vaše vnitřní tělesná teplota zvýšit až o 8 stupňů na dobu až 3 minut! Zotavení z návalů horka může trvat mnohem déle, pokud je u vás doma příliš teplo. Udržujte proto venku chladno, aby se vaše tělo mohlo během fáze menopauzy zotavit uvnitř. Pokud je to možné, vyhýbejte se během menopauzy stresu a kofeinu.
Obě tyto věci totiž nezpůsobují jen příznaky menopauzy, jako jsou návaly horka a noční pocení, ale mohou také vyvolat náladovost a podrážděnost v období menopauzy. Některé z největších prostředků proti menopauze, jako jsou masáže a meditace, mohou pomoci snížit srdeční tep a uvolnit svaly, takže příznaky menopauzy, jako jsou návaly horka a bušení srdce, jsou méně pravděpodobné.
Udělejte to!
V období menopauzy můžete mít v ledničce potraviny, které obsahují přirozený estrogen, jako je sója, klíčky vojtěšky, oves, papája a olivový olej. Užívání těchto potravin pomůže vyrovnat množství estrogenu ve vašem těle, což povede ke snížení příznaků. Péčí o své celkové zdraví můžete příznaky menopauzy docela zmírnit. Patří sem i doplňování stravy o specifické vitaminy a minerály, kterých v těle během klimakterické fáze ubývá.
Pravidelná konzumace vitaminu E pomáhá zmírnit noční pocení a návaly horka. Užívání vitaminu D a vápníku může také zmírnit příznaky menopauzy a pomoci vám snadněji usnout a zároveň chránit vaše kosti. V kuchyňské skříňce a místním obchodě s bylinkami byste také mohli získat některé prostředky na léčbu příznaků menopauzy, které jsou jednoduché na výrobu. Například užívání 800 mg oleje z pupalky dvouleté 3x denně s množstvím vody zmírní návaly horka a udrží noční pocení na uzdě. Příznaky menopauzy zmírní také 2 unce šťávy z červené řepy třikrát až čtyřikrát denně.
Pokud rádi popíjíte bylinné čaje, zvažte přechod na Sarsaparillu nebo Black Cohosh. Užívání šálku některého z těchto bylinných čajů dvakrát denně je jedním z největších prostředků proti menopauze pro léčbu menopauzálních příznaků. Jsou uklidňující pro vaše nervy, které vám umožní snadněji se vypořádat s tísnivými návaly horka a dalšími příznaky menopauzy. Další oblíbenou léčbou menopauzy je užívání bylinek, které se nazývají lékořice.
Závěrečné slovo
Můžete dokonce navštívit obchod se zdravou výživou a poohlédnout se po práškové mátě v kapslích nebo užívat 1 čajovou lžičku prášku denně a zapít ji plnou sklenicí vody. Můžete pít bylinný čaj s přídavkem horkého mléka, který vám pomůže rychleji usnout během menopauzy. Výše uvedené prostředky proti menopauze jsou jen některé, navštivte naše stránky a objevte další prostředky proti menopauze, které se používají k léčbě příznaků menopauzy.