Menopauza, označovaná také jako "změna života", probíhá u každé ženy jinak. Zatímco vaše sestra může mít například problémy s horkým spánkem a návaly, vy můžete pociťovat nový pocit energie a svobody a vaše kamarádka může být na svou vlastní změnu upozorněna jen stěží. Menopauza je opravdu normální, přirozený úsek života a stárnutí.
Technicky vzato...
"Jak je uvedeno výše, může začít mnoho let předtím, než dostanete poslední menstruaci. Rok po poslední menstruaci perimenopauza trvá přibližně jeden, rok uplynul jako vaše poslední menstruace, takže po jedné plné, je možné říci, že jste již "prošla menopauzou. to je to je z menopauzy. po hysterektomii nemusíte pociťovat příznaky menopauzy, protože vaše vaječníky nadále produkují progesteron a estrogen.
Kdykoli vaše vaječníky začnou produkovat méně estrogenu, mohou se objevit příznaky. V některých úplných případech vám mohou být vaječníky odstraněny společně s dělohou. To se nazývá ooforektomie, Protože estrogen je důležitý v mnoha oblastech fyzického těla a menopauza snižuje množství produkovaného estrogenu, může se v důsledku menopauzy objevit široký výběr příznaků. Návaly horka. Problémy s pochvou a močovým měchýřem. Vaše genitální oblast by se mohla stát tenčí a sušší, což sexuální aktivitu poněkud znepříjemňuje, a budete dsicover to těžší provádět v moči tak dlouho, jak jste zvyklí. Spánek.
Během noci může být obtížnější usnout a zůstat spát. Sex. Můžete se cítit docela hodně myslet na sex, rok po poslední menstruaci a také nemůžete mít dítě po jedné plné. Stále je možné nakazit se pohlavně přenosnými chorobami, proto buďte opatrná a chytrá, pokud jde o sexuální zkušenosti a partnery. Můžete být podrážděnější kvůli stresu, změnám v rodině, Váš systém se zdá být jiný. Můžete přibrat na váze, objevit se problémy s pamětí a ztuhlými klouby a svaly a také se Vám ztenčí kůže.
Osteoporóza
Kromě informací o metodách prevence nebo léčby osteoporózy je možné se poradit s lékařem o získání testu relativní hustoty kostí. Kardiovaskulární onemocnění. Ztráta a stárnutí estrogenů kvůli menopauze přispívají k vyššímu ohrožení srdečními chorobami. Můžete přibrat na váze a vyvinout zvýšený krevní tlak, což zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. Nechte si pravidelně kontrolovat hladinu triglyceridů a krevního tlaku, hladinu cukru v krvi nalačno a LDL, HDL a celkový cholesterol u svého lékaře. Poraďte se se svým lékařem o metodách, jak v této správné době chránit své srdce.
Přestat kouřit
Obvykle neužívají tabák. Pokud se rozhodnete kouřit, je opravdu pozdě na to, abyste nikdy nevyužili výhod odvykání. Jezte stravovací plán s nižším obsahem tuku a nasycený vlákninou s celým velkým množstvím ovoce, zeleniny, navíc se všemi důležitými vitamíny a minerály. Získávejte dostatek vitamínu a vápníku D, abyste si udrželi zdravé kosti. Pokud je během stravy nezískáte, užívejte doplňky stravy.
Zjistěte, jaká je pro vás zdravá váha, a snažte se ji udržet. Běhejte nebo tančete alespoň 3 dny v týdnu, abyste si udrželi zdravé kosti, a buďte aktivní různými způsoby, abyste si udrželi své současné fyzické zdraví. Pokud vám lékař předepíše léky, dbejte na to, abyste je užívali podle pokynů. Pokud pociťujete vaginální nepohodlí, To je dobrý nápad získat screening pro tlustého střeva také, konečníku a rakoviny kůže. V případě, že zpozorujete, že máte v prsu bulku nebo třeba znaménko, které se změnilo, okamžitě kontaktujte svého lékaře.
Přestože menopauza není nemoc a opravdu by se neměla léčit, některé příznaky, jako jsou návaly horka, vás mohou frustrovat. Sledujte, jakmile se u vás objeví návaly horka, pomocí deníku. To vám pomůže zjistit, zda jsou způsobeny určitým spouštěčem, kterému byste se mohla začít vyhýbat. Pokud je to možné, Kdykoli se nával objeví, vypijte něco studeného, jako je například džus nebo voda. Možná jste slyšela různé názory na to, zda musíte podstoupit hormonální léčbu, abyste zmírnila některé své příznaky. Existují informace, které vám pomohou se rozhodnout, nicméně může to být těžké rozhodnutí ještě vytvořit. Zatímco budete procházet perimenopauzou, někteří lékaři budou tvrdit, že užíváte antikoncepční pilulky, které výrazně pomáhají s těžkými, častými,
Pilulka by mohla pomoci zmírnit návaly horka a navíc, není třeba říkat, zabránit těhotenství. I když se užívání hormonů může zdát jako dokonalé řešení, zahrnuje určitá rizika. Z tohoto důvodu se bohužel mohou vaše příznaky vrátit, jakmile brzy přestanete hormony užívat. Pokud vás již příznaky trápí, obraťte se na svého lékaře nebo zdravotníka.
Mohou vám pomoci určit, jak nejlépe zvládnout menopauzu pomocí léčby a možností. Můžete si prohlédnout gynekologa, geriatra, lékaře nebo internistu, aby vám pomohl, ale ujistěte se, že ať už si vyberete kohokoli, je dodáván spolu s vaší zdravotní historií, stejně jako vaše rodinné zdravotní pozadí, které zahrnují vaše riziko kardiovaskulárních onemocnění, osteoporózy a rakoviny prsu.
Závěr
Pochopte, že vaše volba není nikdy konečná. Své alternativy můžete a opravdu byste měli zkontrolovat společně se svým lékařem během každoroční prohlídky. S postupem času se u vás mohou vyvinout jiné potřeby, a protože se medicína neustále rozvíjí, může se proměnit i naše chápání menopauzy a její vlastní léčby. Zelenina a bylinky. Nezapomeňte informovat svého lékaře, pokud se rozhodnete zkusit jíst mnohem více potravin, které obsahují fytoestrogeny, nebo dokonce používat bylinný doplněk.