Co má přibývání na váze společného s menopauzou? To je jeden z příznaků, který mnoho žen neočekává, ale ve skutečnosti je poměrně častý. Není třeba dodávat, že ať už procházíte přímo menopauzou, nebo ne, po čtyřicítce spousta žen (i mužů) přibírá na váze, že? Níže je uvedeno mnoho vysvětlení, proč může být přibírání na váze důsledkem dalšího příznaku menopauzy, a co že se s tím dá dělat.
Hormonální změny
Nejčastějšími podezřelými v tomto obratu událostí není třeba říkat, jsou snížení hormonů, estrogenu a progesteronu, a to, což se děje na postupné bázi menopauza začala jednou. To může mít za následek snížení bazálního metabolismu, což vede k postupnému přibývání na váze u žen.
Obecně platí, že v tomto okamžiku v životě ženy se váha začíná hromadit kolem pasu na rozdíl od spodní části těla, ale jsou k dispozici i tam. Pokud by žena nebyla aktivní, mohl by být přírůstek hmotnosti mnohem znatelnější, takže v kombinaci s nespavostí, bolestmi hlavy, náladovostí a podrážděností je aktivita až to poslední, na co žena myslí.
Cvičení
Co přesně lze provést? V případě, že patříte mezi šťastné ženy, které jsou jinak zdravé a nebojí se jen trochu cvičit, je samozřejmě dost času na to, abyste teď použili ty tenisky, kolečkové brusle, tenisové rakety, bowlingový míč nebo jiné věci, které by vás mohly udržet aktivní a zajistit, aby to byl opět zvyk.
Pokud nemáte cvičení obzvlášť rádi, můžete si najít jiné způsoby, jak zůstat aktivní - tanec je dobrý vždy, stejně jako procházka po okolí každý večer (nebo 3-5krát týdně). Stačí opravdu cokoli, co vám rozproudí krev. Pokud je to proto, že jste měli nějaké cvičení vůbec chvíli, je moudré se poradit se svým lékařem a ujistit se, že neexistují žádná vysvětlení, proč nemůžete využít čerstvého koníčka, abyste ztratili nadváhu. Raději bezpečně, než abyste litovali, že?
Bylinné prostředky
I když diskutujeme o zdraví, možná budete chtít zvážit bylinné prostředky, které výrazně pomohou vyrovnat hormonální nerovnováhu, která je příčinou tohoto přírůstku hmotnosti.
Možná nějaký černý kohoutek, dong quai, ženšen nebo jiné bylinné tonikum, které může opět pomoci vyrovnat vaše hormony. Je známo, že tyto byliny pomáhají zvýšit také energii, což je věc, která může pomoci při hledání hubnutí.
Netřeba dodávat, že pokud jsou vaše stravovací plány podobné těm, které jsou u dospívajícího, pak možná budete muset začít uvažovat o zdravé stravě. Syrová zelenina a ovoce, sójové výrobky a hodně vody (místo limonád nebo sladkých kol) jsou vynikající, aby výrazně pomohly získat zpět svůj čas.
Vtamins
Dalším opatřením může být použití multivitamínů a multiminerálů, protože je prokázáno, že nedostatečné množství některých kritických vitamínů může vést k pomalému metabolismu. A když budete určitě cvičit, měli byste dostat svých 1500 mg. Využijte tento správný čas ve svém životě, abyste začali něco nového, zdravou změnu životního stylu, která způsobí, že budete zdravým novým já!