Menopauza je zjednodušeně řečeno konec menstruace u dívek. Vyskytuje se většinou u žen ve věku 50 let a starších, ale může postihnout i ženy ve věku 40 let. Některé ženy věnují menopauze třetinu života. V dalším článku se dotkneme základů menopauzy a toho, jak se s ní vypořádat.
Příznaky
Mezi příznaky menopauzy patří: snížené libido, vaginální suchost, výkyvy nálad, bolesti hlavy, návaly horka a potíže se spánkem. Některé ženy nepociťují žádné příznaky, zatímco některé ženy tyto příznaky pociťují až deset let. Existují různé fáze menopauzy.
Premenopauza je stav, kdy žena začíná mít nepravidelnou menstruaci, ale ještě nevykazuje žádné příznaky menopauzy. Premenopauza je doba, kdy interval začíná být nepravidelný a mohou pociťovat vaginální suchost, ale žádný z příznaků menopauzy. Menopauza je, když nemají čas nebo ho mají již déle než rok. Postmenopauza je, když jste neměla čas po dobu jednoho roku a před smrtí vás přešly všechny příznaky menopauzy.
Co dělat?
V péči o menopauzu můžete zvolit několik způsobů, od změny stravy, cvičení, léků a dalších doplňků stravy. Podle některých z níže uvedených návrhů může jedinec účinně zmírnit své příznaky nebo vyléčit menopauzu.
Zkuste změnit svůj životní styl. Více cvičte. Pijte méně alkoholu a zkuste přestat kouřit. Jednoduchou změnou stravy a cvičením se můžete cítit mnohem lépe a zmírnit některé příznaky menopauzy.
V případě vaginální suchosti vyzkoušejte některý z mnoha lubrikantů, které jsou na trhu volně prodejné. K dispozici jsou KY jelly, Replens a Astroglide. Také udržováním sexuální aktivity by to mohlo pomoci snížit vaginální suchost.
Hormonální substituční terapie
(HRT) funguje také velmi dobře. Doplněním estrogenu a progesteronu, které vaše tělo již neprodukuje, můžete pocítit účinky jednodušší menopauzy. Navíc je to fantastický způsob prevence osteoporózy a kardiovaskulárních onemocnění.
Estrogen a progesteron se používají u žen, které ještě mají dělohu. U žen po hysterektomii se používá pouze estrogen. Mezi neověřené postupy zmírňující příznaky menopauzy patříakupunktura, akupunktura, meditace a relaxační kúry. Ačkoli jsou neověřené, přesto mohou pomoci při zmírňování příznaků menopauzy.
Lidem, kteří trpí návaly horka, mohou pomoci léky. Patří mezi ně Catapres (lék na vysoký krevní tlak), antidepresiva, další hormony jako Provera a Megace a konečně lék proti záchvatům Neurontin.
Závěrečné slovo
Léky sice pomáhají při menopauze, ale zeptejte se svého lékaře, které léčebné postupy jsou pro vás vhodné. Existuje mnoho způsobů, jak se s menopauzou vypořádat. A pamatujte, že ne všechny ženy prožívají menopauzu naprosto stejně. Co je pro vás mírné, může být pro někoho jiného závažné.