Mnoho těch, kteří trpí migrénou, nemohlo vzít v úvahu prokázanou skutečnost, že to, co pijí nebo jedí, může skutečně fungovat jako důvod jejich problému. Nicméně se předpokládá, že přinejmenším 20% jedinců, kteří mají problémy s tímto onemocněním, bude mít pravděpodobně primární souvislost mezi jejich stravovacím plánem a migrénou. Studie také ukazují, že strava je skutečně hlavním vlivem a aspektem, pokud jde o faktory, které stojí za migrénou.
Příjem potravin
Více než shovívavost v řadě potravin, které obsahují určité chemické látky, Vyloučením těch potravin, které budou příčinou problému, se odborníci domnívají, že téměř 45% pacientů, jejichž stav souvisí s jejich stravou, by se začala výrazně snižovat možnost migrény. Ačkoli vše, co jíte a pijete, by mohlo být přispívajícím aspektem, který způsobuje záchvat migrény, je opravdu třeba poznamenat, že ne každý by mohl mít stejnou reakci na každou potravinu, co by mohlo být výsledkem pro jednu osobu, nemusí být nutně výsledkem pro jinou, i když při konstatování, že existuje několik běžných potravin, které pravděpodobně ovlivní téměř každého trpícího tím či oním způsobem.
V dnešní době je v naší stravě spousta běžných spouštěčů souvisejících s potravinami, některé z nich jsou přírodní chemické látky, jiné obvykle konzervační látky a aditiva. Tyramin je zcela přírodní chemická látka, která je obsažena ve zrajících sýrech, víně burgandy nebo merlot a několika alkoholických nápojích a také v některých masných výrobcích.
Vezměte na vědomí
Dusičnany a dusitany jsou potravinářské přídatné látky a konzervační látky, které se vyskytují převážně v šunkách a uzeninách. Hlavně v čínských potravinách, mražených večeřích a polévkách. Jak je z výše uvedeného seznamu jasně patrné, vliv potravin a nápojů na zdroje migrény je široký a různorodý, takže při nákupu v supermarketu nebo v obchodě v sousedství je vhodné zkontrolovat etikety, abyste zjistili, co je obsaženo v nakupovaných položkách, a v případě potřeby se jim vyhnout.
Závěr
Chcete-li regulovat a pochopit, jaké konkrétní jídlo nebo produkty spustily vaši osobní migrénu, prvním krokem je vždy zapsat nebo si poznamenat vše, co jste před migrénou/bolestí hlavy snědli nebo vypili. Provádějte to po určitou dobu a budete schopni eliminovat provinilá jídla z vlastního jídelníčku, aniž byste obětovali jiné potraviny, které vám mohou chutnat.