Trpím silnými návaly horka a nočním pocením, ale ze zdravotních důvodů nemohu užívat hormonální substituční léčbu (HRT). Můžete mi prosím poradit nějaké přírodní možnosti, které by tento problém zmírnily? Když hladina tohoto hormonu estrogenu klesne změnou života neboli menopauzou, tělo je vyprahlé a vše je letargické. Klesá tepová frekvence, buňky nemají dostatek kyslíku, mikrocirkulace je obvykle špatná, stejně tak trávení a snižuje se psychická odolnost.
Ženská problematika
Z tohoto důvodu ženy často trpí chronickou únavou, bolestmi hlavy a depresemi, dále ztrátou paměti, úzkostí, výkyvy nálad, špatnou koncentrací a nespavostí. Návaly horka a noční pocení chemický nedostatek spánku. Vysvětluje se to tím, že vaječníky stále do určité míry pracují také, čas od času, zejména v noci, uvolňují malé množství estrogenu.
Protože se estrogen vypouští tak náhle, tělo, které bylo zvyklé na snížené stupně, se cítí rozzuřené, zejména v horní a obličejové části. Tepová frekvence se zvyšuje, cévy se rozšiřují, obličej je zarudlý. Kromě pocitu spíše úzkosti můžete pociťovat bušení srdce a velké pocení. To je ve skutečnosti obranný mechanismus vašeho těla, proto to samo o sobě není špatné. Pokud s tím dokážete žít, aniž byste užívali farmaceutické léky, je to vhodnější.
Existuje však řada čistých opatření, která by mohla pomoci. Pokud se dívky mohou na tuto změnu připravit s předstihem - řekněme kolem 48. roku života -, velmi to pomůže. Je třeba si uvědomit, že zatímco hormon estrogen je vytvářen vaječníky, zpráva k tomu přichází z nadledvinek - hlavní žlázy, která řídí všechny hormony. Ta se nachází v přední části mozku. Pokud budete pečovat o hypofýzu, pak nemusíte mít téměř žádné problémy s jakýmikoliv hormony.
Co dělat?
Mezi hlavní činnosti, které byste měli začít provádět, patří jóga, která vám protáhne páteř a krk, a tím zlepší váš krevní oběh a zdraví štítné žlázy. Doporučenými dárky jsou želva kobra, houpání, polomost a krční obrat Tyto cviky jsou podrobně popsány v mém videu o životním stylu nebo se je můžete naučit se zkušeným učitelem jógy. Důležitá jsou také dechová cvičení, která vás udrží v klidu a soustředění. Provádějte dříve nahraná jógová cvičení před spaním po dobu pěti nebo deseti minut.
Nechte se čtyřikrát měsíčně masírovat se zaměřením na páteř a krk. Při problémech, jako jsou ty vaše, bude krk vždy dost ztuhlý. Dva z největších faktorů, které k tomu přispívají, jsou sezení u počítače a řízení auta; dopřávejte si pravidelné přestávky. Spěte na jednom tenkém, péřovém polštářito pomůže vaší šíji. Zeštíhlení je nezbytné: návaly horka jsou nesnesitelnější, jakmile jste těžká.
Detox
Ve stravě se vyhýbejte slané kávě, alkoholu a všemu, co by mohlo vést k nadýmání, jako jsou potraviny obsahující kvasnice, sycené nápoje, cizrna a fazole. Každý den mezi jídly vypijte 1,5 litru čisté vody. Pijte ájurvédský relaxační čaj. Na noc si vezměte jednu tabletu tohoto ájurvédského léku Brento s teplou vodou nebo mlékem, který vám pomůže uvolnit se a zlepšit kvalitu spánku. Dvakrát denně užívejte 1 kapsli aloe vera.
Nepoužívejte horkou vanu v noci: během dne si dopřejte teplou sprchu a následně chladnou. To vaše tělo tonizuje a uvede do pohotovostního stavu, takže případné zvýšení hladiny estrogenu nebude šokem. Před spaním se snažte zůstat v klidu. Vydejte se na spoustu čerstvého vzduchu.
Zkuste to!
Během dne užívejte následující kombinaci přírodních prostředků, které napodobují estrogen. Smíchejte 1 čajovou lžičku prášku šatavari s 1/4 lžičky oleje kolonji a 1 lžičkou řídkého medu v malé sklenici teplého mléka a pijte denně po dobu několika měsíců. Pokud jsou návaly horka intenzivní, užívejte 1 tabletu dong quai denně a 15 kapek tinktury agnus castus dvakrát denně, před jídlem po dobu několika měsíců. Pokud máte v anamnéze problematickou menstruaci, užívejte 1 kapsli mexického jamu denně.
Akupunktura a homeopatie často velmi pomáhají při problémech s menopauzou. Další čtenářka, která užívá HRT, se ptá, proč má pocit pálení v nohou. Pokud si prostudujete drobné písmo na příbalových letácích k tabletám nebo HRT, můžete si všimnout, že se tam píše, že byste obojí neměla užívat, pokud máte poškozená játra.
Závěr
Jinak řečeno, tyto léky mohou poškodit játra. V tradiční indické medicíně je pálení nohou považováno za známku špatné funkce (ne nutně poškozených) jater. Domnívám se, že pokud jsou játra - nejdůležitější bariéra mezi střevem a krevním oběhem - křehká, mohou se toxiny ve střevě dostat do krve. Toto podráždění může vést k další citlivosti nervů nohou a chodidel, což je stav zvaný hyperthasie, který končí pocitem pálení.
Mírné poškození jater způsobuje rozšíření cév, což vede k tvorbě nitkovitých žil a kompaktních sraženin a krvácení. Výsledek můžete vidět u uživatelů tablet, kteří mají často skvrnitou, flekatou pokožku. Když se cévy rozšíří, přenáší do postižené oblasti více tepla; zdá se, že užívání pilulek nebo HRT může ovlivnit játra, způsobit rozšíření cév.