Menopauza je pro některé ženy jako jízda na horské dráze. Zvláštní pocity se střídají s pocity chladu a horka, radosti a smutku, deprese a sebevědomí. Mezitím jsou tu konstanty: bolest zad, únava, silné krvácení a riziko rakoviny spojené s hormonální léčbou v menopauze.
Přírodní způsoby
Korejské dívky začaly v dřívějších dobách používat přírodní metodu, jak se zbavit menopauzy. Snadné a příjemné samoléčebné energetické umělecké dílo se jmenuje Danjeon breathing a po staletí pomáhá usnadňovat život ženám procházejícím menopauzou. Nyní můžete v následujících 5 způsobech.
Efektivní dýchání je nedílnou součástí většiny samoléčebných umění a danjeonské dýchání je prostředkem k doslovnému okysličení těla a doplnění léčivých energií, jak to děláme jako děti. Jde o to, abychom se znovu naučili dýchat z břicha jako miminka, a ne jako dospělí dýchat hrudníkem.
Co dělat?
Vizualizujte si, jak s nádechem vdechujete čistou energii, a s výdechem vydechujte nečistou energii až pod žaludek. Při tom kopejte nohama k sobě a vnímejte, jak vaše tělo opouští únava. Co může být na současném konkurenčním trhu práce horšího než touha křičet na pracovišti?
Proto je Danjeon Breathing vynikajícím způsobem, jak kdykoli a kdekoli zahnat slzy. Provádíte ho tak, že se soustředíte na jedno místo ve svém systému. Vědomým nádechem a výdechem udržujete pozornost pod oblastí břicha, abyste se více soustředili a méně psychicky vnímali, protože vaše pozornost je zaměřena na dýchání, nikoli na emoce.
TCM
Podle čínské medicíny je dýchání Danjeon neinvazivní a funguje prostřednictvím meditativních pohybů částí těla spojených s konkrétními symptomy. Například kopání nohama k sobě ochlazuje návaly horka. Naopak úlevu od zimnice přináší provádění švihů paží a zvedání ramen, které podporují krevní oběh.
Ať už máte těžký menstruační cyklus, nebo menopauzu, bolest dolní části zad a svalová zátěž vás mohou neuvěřitelně omezovat. Snadná dechová pozice Danjeon může pomoci uvolnit toto napětí pomocí snadného pohybu s meditativním zaměřením. Lehněte si na břicho, zvedněte nohy a kývejte jimi ze strany na stranu.
Nezapomeňte na
Menopauza zasahuje ženy na mnoha úrovních a vede k nepříjemným záchvatům zapomnětlivosti, frustraci a sníženému sebevědomí. S Danjeon Breathing se odrazíte zpět s pozorností, stisknutím zápěstí a pasu,to pomáhá poslat více kyslíku do mozku, aby přirozeně posílil vaši jasnost a sebedůvěru.
Jediný rozdíl mezi tím, když menopauzou procházíme dnes, a tím, když jsme jí procházeli před tisíci lety, je ten, že dnes se spoléháme na pilulky a lektvary, které příznaky menopauzy tlumí. Po staletí ženy na Východě používaly přirozený přístup Danjeon Breathing založený na pozornosti, vizualizaci a pohybu a tato metoda trpěla, protože funguje. Fungovala tehdy a funguje i nyní. Úleva navíc přichází rychle a nemusíte se obávat žádných nepříjemných vedlejších účinků.