潮热对不同的女孩来说强度不同，但它们仍然是更年期最受关注的症状之一；主要是因为它们是如此不舒服。有些女孩的这些症状只有短短几年，而有些女孩在70多岁时仍在经历这些症状。很多时候，这是遗传性的。
热潮
当身体由于衰老带来的许多不同原因而产生较少的雌激素和孕激素时，就会出现潮热。潮热可以持续几秒钟到几分钟；有时被证明可以持续一个小时。严重程度取决于妇女的生活方式，此外还有心理因素。
有些女孩真的会出汗，而有些则只出汗。有些妇女有头痛，感到头晕、虚弱、疲倦或睡眠不足，出现心悸，心跳跳动或不规则。咨询你的医生总是一个好主意。有些女孩不需要服用任何类型的药物就能应对潮红。其他经历更强烈潮红的人需要帮助。潮红和盗汗会导致睡眠中断、失眠、焦虑发作、抑郁和焦虑，以及其他症状，这些症状可能会在你的余生中造成痛苦。
强度
不同女孩的强度不同。轻度潮热产生一种热感，持续不到一分钟，如果有汗的话，也很少。中度潮热产生更多的热量和一些汗水，持续两到三分钟。严重的潮热会产生强烈的热量和汗水，并可能持续更长的时间。
辛辣食物、酒精饮料、热饮、白糖（也可能导致心悸）、炎热的天气、压力、热水浴和桑拿、烟草、大麻和未表达的愤怒都可能是导致潮热的因素。
疲劳或压力也是如此，因为如果你的肾上腺过度工作，这可能会使你的孕酮水平下降，而孕酮可以用非处方药水补充。众所周知，潮红也会耗尽我们自己体内的维生素B、维生素C、钾和镁。对于轻度潮红，建议每天服用400至800 IU的维生素E。大多数妇女开始时每天服用600至800IU的维生素E和维生素C，当潮红消退时减少到400 IU。
维生素E对60%的女孩有效，大约需要2至6周的时间才能显现效果。维生素E禁用于某些疾病，如糖尿病、高血压，或有风湿性心脏疾病、高血压病史等，最好是征求医生的意见。
很高兴知道
在非西方文化中，如日本、墨西哥和印度，只有不到10%的女孩会出现潮热和盗汗。这与大豆的大量摄入有关，因为大豆会刺激雌性激素的产生。草药如人参、葡萄籽、甘草根、黑升麻、当归、蓝升麻、假麒麟和菝葜被用来缓解潮热。