当我在1月10日沐浴在加利福尼亚的阳光下时，我担心我的防晒霜会用完。我也想到了中西部和其他被雪覆盖的地区。我想提醒你，你可以做什么来保持健康。你很容易患上鼻窦/鼻腔疾病，而这些疾病可以通过穿雪地靴来避免。这里有一些给雪兔的提示。避免受凉。如果你受寒，你的免疫系统将受到影响。尽快脱掉湿衣服。这同样适用于如果你从热到冷，别忘了盖好被子，保持温暖。
良好的提示
准备一个背囊是个好主意。在里面放上额外的上衣、毛巾和夹克，这样你就可以根据需要更换。这些额外的东西对于你在雪地里到达时的寒冷或在有暖气的房间里保持温暖是很好的。如果你的鼻子很冷，这不是一件值得嘲笑的事。鼻子在寒冷中加班工作，以温暖你的肺部。鼻纤毛会变得很脆，并停止清除鼻子里的细菌。
干燥的鼻腔纤毛将无法将细菌移走。如果细菌留在鼻窦和鼻子里，就会导致鼻窦感染。确保湿润你吸入的空气。寒冷的天气里空气是干燥的。高海拔地区的空气会更干燥。你可以做一切事情来增加空气中的水分。加热水盘，在浴缸和水槽里装满水，运行蒸发器，洗个热水澡。为了湿润空气，你可以悬挂湿的床单或毛巾。湿润你的鼻子。
补水
获得大量的液体。你可以在白水中加入柠檬或酸橙汁，而不是喝水。可以用蜂蜜代替糖。这将稀释你的粘液，并有抗菌作用。这将帮助你保持健康，稀释你的鼻腔和胸部粘液。柠檬汁可以添加到沙拉酱中。改用绿茶或红茶而不是咖啡。茶含有丰富的抗氧化剂，能刺激纤毛运动。
增加鼻腔纤毛运动。鼻子和胸部的数百万根微小的毛发就像船桨一样，将花粉、细菌和病毒从你的鼻子中移出。这些细菌被困在一层粘液中，被纤毛移动到你的喉咙后面。然后，胃酸将细菌带出。当纤毛受到极端温度影响时，它的速度会减慢。喝茶、跳绳和脉冲式灌洗是恢复纤毛正常运动的一些方法。
避免吸烟
坐在噼啪作响的火堆旁是很好的。有些家庭的设计不适合我们目前所经历的寒冷天气。电暖器很好，因为它们不会让空气中充满烟雾或灰烬。有一段时间没有使用的壁炉如果没有适当的通风，可能会有危险。油加热器可能是危险的，因为它们可能没有被正确排放，并可能导致一氧化碳。
每年都有人被发现死在自己的车库里。他们用电机加热，然后积累了一氧化碳。最近的研究表明，煤气炉加热器对鼻子和胸部是安全的。寒冷天气的一个常见结果是，人们可能住在新的拖车屋里，或者住在有新家具和地毯的卧室里。这些新产品，如橱柜、木制家具或人造地毯，都有甲醛类防腐剂。漆和油漆中可能存在溶剂。如果拖车被加热并且没有通风，这些溶剂会蒸发到大气中。这可能是危险的。你应该确保在加热之前，你所租用的拖车房或酒店房间已经完全通风。
避免时尚
在冰雪上看到穿着高跟鞋和短裙的女人，以及穿着礼服鞋的滑溜溜的皮鞋的男人，这是很荒唐的。许多人在冰上滑倒，其中许多人死亡。为适应气候，需要穿上不打滑的宽靴子，裤子和毛衣。要聪明。为了帮助你保持平衡，携带一根棍子或拐杖。请记住，你不希望你的头骨因为摔在冰雪上而被压碎。你不必是80岁的老人，也可以用拐杖来平衡你的行走。
避免冰冻。考虑使用脉冲式灌洗来治疗感冒。脉动冲洗可用于消除ICAM-1。这是病毒用来进入你身体的产品。如果你能把它洗掉，你就不会得感冒。洗手是必不可少的，因为它是病毒进入你身体的头号媒介。
补品
医生认为，维生素D和益生菌（酸奶）可以提高你的免疫系统。检查你当地的驾驶条件。正确的驾驶和感冒的鼻子一样重要。许多雪地事故的发生是因为人们不知道如何停车，或者如果他们的车滑了该怎么办。从你的地方当局了解更多关于雪地驾驶的信息。