这两个词都让大多数妇女感到不寒而栗，这是有原因的。当妇女进入绝经期时，她储存脂肪的方式发生了变化。在更年期减肥可能听起来会是一场漫长而艰难的斗争。但它确实不是一些人认为的问题。那些不锻炼也不觉得自己的饮食特别健康的妇女会意识到，她们在更年期前后会突然出现莫名其妙的体重增加。
让我们来看看...
对于不了解发生了什么的人来说，这可能显得不公平，不可能抗争。但是在更年期减肥并不会比以前更有挑战性。实际上，那个10%会比你大腿上的橘皮组织消失得更快!你看，更年期开始后的体重增加是一种完全不同的脂肪类型。在绝经前，脂肪一直被身体储存在皮下，即在肌肉壁上。
这是圣诞老人被指责的 "装满果冻的碗 "类型的脂肪--柔软和抖动，就在表皮之下。这就是所谓的皮下脂肪。然而，在更年期和更年期之后，脂肪开始留在躯干中，在肌肉壁下。这种脂肪被称为内脏脂肪，这就是为什么女性在更年期开始时体重会增加10%，这是看不见的。它自己在腹壁下，在一个器官中排序。这对妇女的健康确实相当有害。
内脏脂肪
它与几种相当严重的疾病直接相关，如糖尿病、高血压和心血管疾病。如果你意识到你摄入的脂肪比以前有更多的危害，那么在更年期减肥就成为一件更为关键的事情。更年期减肥要怎么做？如果你已经在锻炼，并且有健康的饮食，那么没有什么比你已经在做的更多了。
实际上，你可能没有看到比10%的体重增加，一旦你进入更年期，你有吗？那些已经在进行奇妙的锻炼和饮食方案的妇女几乎从来没有增加过第一个10%。或者，如果她们这样做，也会很快融化掉。你看，与皮下脂肪相比，内脏脂肪对运动的反应要好得多，也快得多！如果你已经在锻炼了，你刚刚学到了一个新的鼓舞人心的事实：在更年期减肥对你来说比以前要好得多！