从基础知识开始，然后继续教育自己，了解他们生命中每十年建议进行的筛查。这些可以由你的医生推荐。找一个让你感到舒服的医生，并且很容易就你的身体和你的健康进行沟通。作为女孩，我们经历了从20多岁到30多岁及以上的不同挑战。
选择
我们做出的选择可以决定我们未来的福祉。在关系不幸的时候，要被虐待和强奸。友谊和熟人并不总是像他们看起来那样。暴饮暴食使你的健康和你的安全处于危险之中。喝酒可以杀死你。你做出的选择可以改变或夺走你的生命。不要以为你是第一个需要给你的同龄人留下第一个和持久印象的人。
我们都曾有过这样的经历，也做过这样的事。饮酒会使你走上药物治疗的道路。不适度地利用酒精会毁了你。毒品在校园、夜总会和酒吧、体育赛事和聚会中广泛使用。毒品可以在你不知情的情况下被放入饮料中，使你有机会被强奸和虐待。毒品会给你带来能量的感觉，然后在你的膝盖上切断。一个接一个地摧毁你的脑细胞，直到它成为你唯一需要活下去的东西。药物越难吃，就有越多的细胞需要养活，直到它接管。
牢记
这可能是对你的生活的一种挣扎。毒品是非法的道路，药品，草药，和柜台销售。女性更有可能患上饮食失调，特别是如果她们有情感、性和身体虐待的历史。妇女的诱惑，吃你想吃的东西或不吃饭。你的健康是你的责任，除了你自己，没有人应该为你的饮食习惯提供燃料。在你生命的这个时期，教育你自己的营养和你想要的东西。
你的身体和心灵的治疗可以在你的地区找到，你可以在社区医院和互联网上查询。皮肤癌患者要注意自己的皮肤，每个痣和雀斑。至少每30年接受一次评估。掌握治疗皮疹、痤疮、银屑病、湿疹的方法，以及帮助你保持最佳状态的补救措施。立即处理伤口和刮伤。防晒霜会降低你患癌症的风险，戴一顶轻薄的宽檐帽会减少皱纹。
请注意
锻炼、饮食和处理心理健康都有助于你的心脏。了解什么是最适合你的，没有任何一种措施能与之匹配。用知识来定制你的身体需求和管理健康问题。了解你身体的历史，你家庭的任何一方都可能将影响你健康的基因吸引到表中。询问有关你母亲和父亲的家庭和健康问题的问题将使你和你现在以及随着你年龄的增长所做的选择。
生活方式的变化和我们的选择可以改变我们的健康。我们都知道，运动对健康很重要，在我们的血液流动中获得更多的氧气对移动健康和大脑功能很重要。你生命中的这段时间必须充满知识，并为良好的健康采取措施。你甚至可以在网上找到信息。随着年龄的增长，我们的需求也会发生变化，这取决于我们是否了解自己的需求。