由于系统中的荷尔蒙不平衡，导致大脑中的化学反应，更年期可能导致抑郁症。许多更年期妇女抱怨说，她们只是经历了生活的磨难，对她们必须做的任何事情都失去了热情。我们都会偶尔经历悲伤或抑郁的感觉，但如果你变得总是沉浸在这些症状中，那么现在是时候做点什么了。
荷尔蒙平衡
导致你在更年期抑郁的荷尔蒙失衡完全是一种具体的现象，可以通过向你的身体提供它所需要的东西来恢复平衡，结束绝望的感觉。更年期抑郁症可以被诊断为临床抑郁症，并使用抗抑郁药治疗。这种药物确实有助于减少忧郁的抑郁症状，但它并没有触及抑郁症的根源--荷尔蒙失衡。
当然，为了恢复你的系统平衡，你可以根据你的症状开始摄取必要的营养素和维生素营养补充剂。在处理更年期抑郁症症状时，饮食和运动是这一成功公式的基本成分。锻炼有助于支持健康的神经递质和心理功能，营养丰富的饮食对你的整体健康和福祉至关重要。
天然保健品
一个解决天然补充剂的方案可以帮助你的身体恢复孕激素和雌激素，而不需要求助于激素替代疗法的潜在有害副作用。一个优秀的、为满足你的需要而定制的方案将包括基于平衡孕激素和雌激素的内分泌支持。在更年期，将心理支持纳入其中以帮助对抗抑郁症是一个绝妙的主意。
学习如何减少生活中的紧张和焦虑，并通过花时间做一些只属于自己的事情来鼓励自己。这也是一个很好的时间来面对那些让你焦躁不安的未解决的问题。你的生活中是否有你不满意的联系？制定一个计划来管理它。你对你的工作或选择的职业道路不满意吗？今天制定计划来改变它。以积极的方式处理你生活中的棘手问题，可以让你对自己感觉很好。
总结
更年期是你生命中需要处理 "有毒压力 "的时期。毒性压力可以导致忧郁的抑郁症状，发生在那些在应该放慢脚步的时候对她们有过多要求的妇女身上。这种压力可能包括工作上的问题，有效地管理房子，有时还包括处理年迈父母的额外因素。