在生活中，我们常常不关心和思考许多事情是如何运作的，直到出了问题。对我们自己的身体也可以说是完全一样。我们从来没有停下来思考 "是什么让我保持健康，我可以做什么来帮助我？"如果你发现自己一次又一次地生病，那么现在是时候开始考虑你的健康和你的免疫系统的健康了!
让我们来看看...
我们首先要知道什么是免疫系统以及它保护我们身体的方式。免疫系统是一个强大而复杂的器官和细胞网络，它通过建立一个机械屏障（皮肤）来保护我们免受 "外来 "入侵者（或抗原）的侵害，如病菌、微生物、细菌、寄生虫和毒素进入身体。如果这些入侵者中的一个穿过屏障，免疫系统就会产生白细胞和有针对性的细胞来攻击和征服这些外来物质。
免疫系统采取的下一步是找到抗原，并在它有机会繁殖和损害机器之前将其从你的系统中消除。然而，免疫系统经常会不时地发生故障，让抗原有机会繁殖，导致各种疾病的发生。当这种情况发生时，你的免疫系统就会振作起来，击退入侵者（这可能解释了为什么我们会发烧）。大多数情况下，我们的身体和免疫系统有足够的力量来对抗外来的入侵者，从而导致健康恶化。
很高兴知道
但有时我们的免疫系统会变得虚弱，无法抵御每种抗原。结果!你会生病。这有时被称为免疫缺陷。随着你的年龄增长，你的免疫系统正常工作变得越来越有挑战性--增加了你感染的概率。此外，营养不良、压力、不健康的生活方式和环境毒素也会损害你的健康和/或免疫系统。你的生活和生活方式的许多重要方面可能有助于支持你的免疫系统，使你和你的家人免受不必要的病毒、细菌和寄生虫的侵害。营养、运动和睡眠都在塑造你的免疫系统的力量方面发挥着重要作用。
心中的凯普
保持健康的饮食习惯，在日常饮食中融入抗氧化维生素，不仅可以提高你对这些 "外来 "入侵者的免疫力，还能为你的免疫系统提供必要的支持和滋养。得到充分的休息和锻炼也会对免疫寿命有极大的好处，并支持长寿。通过采取这些简单的预防措施，一个强大而健康的免疫系统可以抵御病原体入侵的疾病，并使你能够预防更严重的免疫紊乱。
现在我们已经讨论了什么是我们令人难以置信的弹性和强大的免疫系统，以及我们可以采取简单而又预防性的步骤来帮助我们的免疫系统保持健康。也让我们讨论一下为什么保持完整的免疫力支持是如此重要每个人都曾遭受过某种类型的感冒或疾病。我们中的绝大多数人都经历过伤口和抓痕感染的痛苦和麻烦。在诸如此类的情况下，我们都习惯于自己的身体自己来防御和恢复。
总结
然而，在有些情况下，身体无法自愈，只要免疫力低下，就可能损害自己的健康。但是，你不需要让糟糕的免疫健康阻止你与你所爱的人在一起，阻止你所喜欢的活动以遵循有营养的饮食为荣。在定期锻炼中寻找快乐。将获得大量休息作为优先事项。不要再破坏你的健康了!健康和长寿保镖!