偏头痛患者经常经历持续数天的偏头痛发作。偏头痛会导致偏头痛患者的大脑功能和能力出现问题，同时也会引起疼痛。偏头痛的疼痛会使你生气，并可能导致你寻求缓解。多喝水，做深而慢的呼吸。炎热的晴天会使你更容易受到偏头痛的影响。
脱水
正常人可能会因脱水而感到一些不适，但偏头痛患者会出现严重的头痛。另外，检查你的呼吸。如果你的呼吸很慢或很浅，这可能是导致你偏头痛的原因。放松，花点时间深呼吸。慢慢地吸气，直到达到你的最大肺活量。
屏住呼吸大约5秒钟。慢慢地呼出空气，直到你的肺部被排空。保持呼吸约5秒钟。慢慢地，用大约十秒钟吸气，十秒钟呼气。
考虑到
不建议用三苯氧胺来缓解疼痛。你也可以尝试泰诺或安乃近。可以服用阿司匹林，但它可能引起胃肠道出血。你也可以考虑摄入少量的咖啡因。你可以通过连续几个小时喝少量的可乐来获得少量的咖啡因。
这将帮助你对抗疼痛。这可能不适合所有人，因为有些人很敏感。最后，说一下止痛药的问题。限制止痛药的摄入量，因为它们可能导致反弹性头痛。如果你正在遭受偏头痛发作，最好在黑暗和安静的地方躺下。保持冷静和稳定，直到你感觉好转。
该怎么做？
为了感觉更好，你可以用手闭上眼睛或使用耳塞。尽量忘记一切，让你的思想尽可能地游离。
按摩你的头部：按摩你的前额、颈部、脖子、肩膀和面部。用大拇指按住耳朵和脖子之间的区域（枕部）。几秒钟后，将大拇指按在一起，然后转到下一个地方。
这将释放内啡肽，这是身体的天然止痛剂。如果你觉得累了，你甚至可以请朋友或家人给你做按摩。
冷疗与热疗
你可能会觉得自己因天气寒冷而偏头痛发作，而其他时候则觉得自己因天气炎热而偏头痛发作。你需要决定你是需要热疗还是冷疗。如果你的头部感觉发炎，你可以使用冰袋。你不应该将冰块直接敷在你的头部或皮肤上，因为这可能对你的皮肤细胞和骨骼造成损害。相反，你可以使用药店里的橡胶制医疗包。
将冰块敷在颈部和头部以缓解疼痛。你可能觉得需要洗个热水澡或进行蒸汽疗法。如果你因偏头痛而感到疲惫不堪，又因头痛而不能洗澡，可以在锅里烧一些水。然后在你身上放一条毛巾。吸入热水，并将你的脸放在离热水舒适的距离。做完后，按摩你的头部以放松疼痛，使其平静下来。