天然补充剂能帮助解决更年期问题吗？天然补充剂可以帮助妇女度过更年期的过渡期。天然补充剂有助于确保你有足够的营养物质来维持健康的身体和能量水平。高质量的天然补充剂也可以帮助解决更年期的症状。
症状
这些症状对女孩来说可能有所不同。虽然有些妇女可能会经历上述所有情况，但有些妇女除了月经减少外可能没有注意到任何其他迹象。在日常饮食中加入高质量的多种维生素和矿物质复合物对任何人来说都是至关重要的。这将确保你能找到健康身体所需的少量所有矿物质和维生素。虽然多种维生素很重要，但它不包括你需要的数量，以帮助解决更年期症状。
因此，与全天然的复合维生素/矿物质一起，你需要包括以下天然草药和补充剂来缓解更年期。
- 维生素C - 维生素C中的生物黄酮被证明可以减少潮热。此外，它有助于发展胶原蛋白，使皮肤具有弹性。这有助于预防和治疗阴道干燥。维生素C还可能有助于保持尿道处的弹性，这有助于避免更年期常见的尿失禁现象。
- 维生素E - 对阴道干燥有帮助。维生素E也可以在夜间内服，持续6周左右，以帮助缓解干燥。
- B族维生素 - 这些维生素对处于压力下的人很有帮助。缺乏B族维生素的人经常会出现焦虑、不安、易怒和注意力不集中等问题。当你在更年期补充B族维生素时，你可以让产生雌激素的肾上腺得到休息。此外，它还有助于给你带来更多能量。
- EFAs（必需脂肪酸）--当你的身体缺乏酸时，那么更年期的一些症状就会发展成一种结果。有必要补充EFA，以缓解一些症状，如：皮肤干燥，头发枯萎，指甲开裂，疲劳，眼睛干涩，抑郁，关节疼痛，缺乏动力。
- 注意：如果你正在服用避孕药、生育药、HRT或任何其他类型的荷尔蒙疗法，在未与医生讨论的情况下，不要服用任何草药。- 镁 - 这种营养素有助于缓解症状，如：焦虑、易怒和其他情绪波动。
- 鸡冠花 - 这有助于解决潮热问题，因为它包括性激素的化学前体。这种草药能刺激肾上腺的功能并使其正常化，而肾上腺能控制和平衡体内的激素。
- 黑升麻--这种草药能有效地恢复女性荷尔蒙平衡，有助于缓解潮热和阴道干燥。
- 银杏叶 - 这种草药有助于提高注意力和记忆力。更年期是不可避免的，但你的身体如何管理更年期可以在一定程度上控制。尝试使用天然草药和补充剂来帮助缓解更年期的症状。