我服用HRT-Prempak-C已经十年了。鉴于最近的研究，我决定放弃它。我只尝试过停止服用，但感觉很糟糕，仅仅几个星期就出现了潮热。你有什么建议可以帮助我停止服用HRT吗？首先，除非你有严重的并发症（听起来你没有），否则你必须在几个月内逐渐停止服用HRT。我真的建议你和你的医生谈谈这个问题。
请注意
当妇女进入生殖期的尾声时，她们卵巢中的作用就会下降，因为她们生来就有的卵子就会运作我们随着这种情况的发生，女性荷尔蒙雌激素的数量会下降。HRT在20世纪40年代被设计为取代缺失的雌性激素的过程。在20世纪70年代中期，研究证实，单独使用雌激素会大大增加子宫癌的风险，因此孕激素，即另一种主要生殖激素黄体酮的合成版本，被插入以保护子宫。随后，HRT作为一种 "神奇药物 "被重新推出。
然而，仍然几乎没有任何确凿的科学证据表明HRT是安全的，或者它有声称的众多好处。从那时起，许多研究已经证实，风险通常超过了好处。皇家医学院的一份共识声明指出，在绝经或绝经后妇女中使用HRT是有争议的。他们敦促，它应该只用于治疗更年期症状，如热潮，并在尽可能短的时间内使用尽可能低的有效剂量。
你知道吗？
这是由于乳腺癌、心血管疾病、中风和肺部或腿部血栓的风险大大增加。去年11月，由28个国家的专家组成的欧洲专家工作组同意，医生不应建议将其作为骨质疏松症的第一线治疗。雌激素的缺乏有一系列的影响，如不规则的间隔，疼痛，低血压，血液循环不良，皮肤干燥和皮肤失眠，疲劳和低情绪。
如果卵巢释放出一点点雌激素，就会向整个身体发出紧急信息，缺失的激素即将到来，所有的事情都会发生：女性的心率上升，她开始出汗，脸色变得红润，身体变暖，感觉丰满。然后，当身体意识到这只是一个非常小的量时，症状就会消退。请记住，更年期是一种自然过渡。无论怎样它都会到来，如果你没有经历它显然是因为你在服用HRT，你可能今天就会经历它。绝大多数妇女在实际生活中不会出现不舒服的症状，但你需要确定尽可能避免这些症状。
重要的是保持你的压力水平。你的压力越小，你的生活在身体上、精神上和情感上越和谐，你对症状的容忍度就越高。在许多国家，妇女在度过更年期时没有任何困扰。如果她们确实出现了症状，她们会把它们作为转变的一部分。在新鲜空气中定期锻炼。练习瑜伽，特别是眼镜蛇式和半桥式。对于那些有热潮的人来说，在你感觉到热潮上升的一瞬间做保留呼吸。
做到这一点!
用鼻子吸气，慢慢数到三，屏住呼吸，然后用嘴慢慢呼气，数到六。每天练习两次，每次五分钟，这样你在必要时就能轻松做到。吃新鲜、健康的饭菜，而不是有机的；防止咖啡、额外的盐、热的食物和酒精。每天在两餐之间喝2升的新鲜水。服用复合维生素B，：每天一颗，持续2个月。
最后说明
服用Shatavari：每天两次，每次一个，持续三个月。这种阿育吠陀补充剂将有助于平衡荷尔蒙。服用东魁：每天一粒，持续三个月。这种中国补充剂有助于缓解潮热。每周按摩颈部和肩部两次，以增强流向大脑的血液，这将有助于睡眠和改善荷尔蒙平衡。如果你有能力，还可以每月进行两次专业按摩。