当脑震荡或脑外伤发生时，这些伤害的后果和症状并不总是能立即察觉。对于正常的脑震荡，运动员的症状往往持续7-10天，非运动员的症状则长达几个月才完全消散，而这些人感觉完全健康，没有问题。
你知道吗？
不幸的是，几乎30%的人在遭受脑震荡后会出现长期的副作用，其中许多会影响大脑。无论你经历的是轻微脑外伤还是脑震荡，重要的是要理解这些伤害如何在长期基础上影响你的头脑健康。脑震荡是一种轻微的脑外伤，可能对大脑的总体健康产生不利影响。虽然脑震荡的影响往往是暂时性的，但随着个人年龄的增长，它们有可能持续存在并导致大脑健康受到腐蚀。
尽管脑震荡和脑外伤的发生有多种动机，但它们通常是由头部受到撞击引起的。当这种创伤发生时，免疫系统将立即作出反应，这将导致受影响区域周围的炎症。
分解
受脑震荡影响的大脑元素会出现问题，细胞内的一些结构会出现短暂的崩溃。当这些结构关闭时，细胞将无法获得正常功能所需的氧气，这就是为什么受影响的人会出现一系列症状。当这些细胞受损时，试图做一些由这些细胞控制的事情，将可能导致失败。举例来说，受影响的人可能无法正常平衡。
虽然大脑中不同的神经通路会被用来帮助个人完成这些任务，但它们的效率会降低。随着时间的推移，伤害可能会愈合，这意味着细胞和神经通路可能会恢复其正常功能。不幸的是，这并不总是真的。有的时候，一些结构和周围的细胞不能正常愈合，这可能导致持续的症状。
牢记
在多次经历脑震荡或脑外伤后，一个人产生长期症状的可能性将不可避免地增加。虽然脑损伤的长期结果和症状会让人感到沮丧，但受影响的人可以采取一些措施来减少症状，过上正常生活。当遭受脑震荡或轻微脑外伤时，个人在伤后恢复时应该有一些基本症状。请记住，更急性的脑外伤可能会导致更具破坏性的症状，需要立即进行医疗护理。
与脑损伤有关的最常见的症状可以分为四种类型：与认知有关的症状、与情绪有关的症状、与血压有关的症状和与感觉有关的症状。此外，如果一个人的脑震荡很严重，或者以前经历过多次脑损伤，那么他可能会经历一些长期的健康影响。当某人在受伤后超过六周才出现症状时，他们很有可能患上了脑震荡后综合症。大约有20%的脑震荡患者会出现这种综合症。
康复
头部受伤或脑部受伤后的康复是减少症状的关键。请记住，这些症状即使是长期的，也可以减轻。脑震荡后几天去看医生，应该可以提高症状只持续几天的机会。虽然注意力不集中、记忆力下降和脑雾是脑震荡对大脑的一些令人沮丧的影响，但可以采用一些方法来增强大脑的健康。
做到这一点!
吃有营养的饮食，特别是充满欧米茄脂肪酸和抗氧化剂的头脑健康食品（蓝莓、草莓、黑莓、鳄梨、西兰花、全谷物、油性鱼类如鲑鱼、鲭鱼、金枪鱼或沙丁鱼。其他如种子和坚果，甚至黑巧克力都对你的大脑有好处。尝试在早晨的冰沙中加入亚麻籽、MCT油，以增加大脑的活力。