怀孕损失是女性和她的伴侣可能经历的最具有破坏性的事情之一。虽然你无法找到简单的治疗方法来解决怀孕损失的情绪后果，但你可以找到五个简单的领域来关注，这可能会帮助一个人走上康复之路。
饮酒
我不是说不要喝酒，但我是说要非常注意你的酒量和频率。流产后，伴侣双方都有感觉更加抑郁的倾向，而酒精确实是一种抑郁剂，可能会绝对放大情绪上的困难，同时给你个人带来新的问题。在你开始喝酒之前要做出决定，并事先为自己设定这些限制。
饮食
如果你觉得我是要告诉你坚定地开始节食，我相信我不会赢得分数。因此，我不会。我要说的是，这些天你可能越来越喜欢的食物形式将是舒适食品类型。就我个人而言，当我感到沮丧时，我就会像其他人一样去吃花生酱和巧克力。但很多时候，加上他们也开始反击。我在这里的建议是，你给自己自由去消费你的舒适食物类型。但是要明智地采取行动。为自己选择什么时候和多少食物，你应该消费。每天都要确保你在吃水果和蔬菜。这是个老建议了，我明白，但我们意识到我们的情绪和我们的大脑化学反应是由我们摄入的食物影响的。水果和蔬菜对头脑有很好的作用，不要忘记你不会感到那么迟钝和压抑。
锻炼身体
这实际上是我最容易忽视的一个问题，尤其是在我心情不好的时候。如果你感觉很痛苦，谁会有精力去跑步呢？但这正是运动的全部意义所在：让你精力充沛。这可能是你可以采取的最有力的行动，以重新控制一个人的健康，你的情绪，以及真的，你的日常生活。从小事做起，每一天都要采取行动。散步、慢跑、有氧运动，一个能让你动起来的东西。仅仅是锻炼身体的简单行为，也会加强你对自己的重视程度。它发出的信息是："我照顾自己，我善待自己，我值得我自己尊重"。而这些，我的朋友们，都是强有力的信息，非常漂亮。
乐趣
你目前是否正在外出？在外面做你喜欢的事情吗？你可能没有。通常处理流产的人非常沮丧，他们经历了临床医生所说的 "失语症"，基本上意味着看不到快乐的缺点。如果你有失语症，你就不喜欢做你以前喜欢做的项目。我的建议是从两方面来解决这个问题。首先，努力让你自己做一些这些朴素的事情，即使你不觉得只是喜欢它。在你自己身上写下一些目标，说明你本周将如何度过一段美好的时光。把它放在你的计划表里。把它纹在你自己的额头上（倒过来），这就是为什么每天早上你照镜子的时候都要纹。创建一个承诺，在你自己身上完成一些事情而已。第二，除非你觉得只是喜欢做你我做过的事情，否则就尝试一些新的东西吧！很多新的爱好都是在这个时候发现的！许多新鲜的爱好是通过这种真正的方式发现的。有时，新的激情也是以这种真实的方式找到的。
冥想
最后我总结一下，建议你开始在日常工作中进行日常冥想。我不是在讨论搬到西藏去做山上的和尚。现在可能不是学习漂浮的适当时间和精力。不，我讨论的是在你的生活方式中加入一些积极的精神能量。每一天，你都要参加一个固定的冥想练习，这通常是一个固定的时间，或者像你在开车上班或在公园散步时对自己重复几个积极的自我肯定的咒语那样简单的事情。当我们在处理损失时，消极的自我对话有可能滑入我们的思想。因此，通过有意识地参与祈祷或冥想来保护自己以及你的心理健康。这是一项相当容易的时间投资，可以产生一些长期红利。