益生菌当然是一种细菌，它存在于许多牛奶产品中，也可能存在于某些保健品中。这种细菌在抗病能力和消化道方面特别有效。
效益
巨大的好处包括更好的肠道运动，更好的抗病能力，以及整体上更好的身体系统处理。即使有这些好处，也有可能出现一些负面的影响。因为细菌在消化系统中工作，具有抗病能力，这就是后果发生的地方。
最常见的不良反应可能是腹泻，它们都是消化系统的不良反应。这就是当身体的抗病能力存在妥协时的情况。一般来说，这可以是一个很好的方法来避免你的身体发生不必要的影响，也可以给你的身体提供时间来适当照顾补充。
有很多品牌的益生菌可以考虑。最受欢迎的品牌可能是Brenda Watson类型的益生菌。这些补充剂对成人和婴儿都很好，因此非常独特。
最后说明
在服用益生菌的同时，还要服用鱼油、多种维生素，并经常喝大量的水。在服用益生菌补充剂时，你可以发现有时会有机会，一旦身体没有反应，因为医生会发现某些情况。最好的办法是安全并咨询医生，然后在以后的道路上，如果有什么事情发生在你身上，就会感到遗憾。