甚至接近更年期的概念都让你感到害怕，在你的脑海中带来潮热、情绪波动、性欲低下和盗汗。现在你最终经历了不明原因的体重增加，尽管你吃得很健康，也做了很多运动，你震惊地意识到，这些额外的体重是你对忧郁的诱导。
体重增加
虽然你可能对你最近获得的体重不感到兴奋，但你可以放心，因为你知道这是完全正常的，而不是因为大吃大喝。围绝经期指的是绝经前的过渡期，此时你的卵巢产生的荷尔蒙较少，因此你的月经变得不太频繁。
不幸的是，随着荷尔蒙的减少，你的身体开始经历一连串的荷尔蒙改变，对许多妇女来说，这可能会给她们的生活带来巨大的困扰和情绪波动。你的身体开始改变其形状，包括主要在你的腹部区域缓慢地增加重量。你可能吃得很好，也在锻炼，但似乎仍然不能保持你的体重。
荷尔蒙变化
当你进入更年期的第一阶段时，你身体的荷尔蒙会发生变化，直接影响你的食欲、新陈代谢和脂肪储存。一旦你的雌激素和孕激素水平下降，你的身体就会寻找其他方法来保持雌激素，并利用脂肪细胞转化为雌激素。
最终，你摄入的任何热量都会转化为脂肪，而减肥几乎成为一项不可能的任务。不过有一个小的好消息。这些脂肪细胞也在生成DHEA，一种抗衰老的激素，这也是为什么多长了几磅的女孩经常感觉比非常瘦的女性更健康--而且看起来更年轻的原因之一！孕酮的下降也可能是导致你围绝经期症状的原因，如水肿和体重。
虽然水潴留可能不会真正增加体重，但穿任何限制性衣服的不适感是我们每个月都很熟悉的感觉，也是我们可以不做的。要知道不明原因的体重增加的一些不同原因，你要看看你生活中的压力因素，以及它们每天是如何影响你的身体。
在当今世界，女性把自己逼得太紧，对自己的身体提出了太多的要求--这些要求无法得到支持。随着我们快节奏的生活方式，不健康的饮食习惯，不良的睡眠模式，以及缺乏锻炼，荷尔蒙失衡似乎不可避免。我们生活中的压力，无论是身体上的、心理上的，还是与饮食有关的，在我们症状的严重性上起着巨大的作用，但在许多妇女身上可以很容易地得到解决。
总结
妇女在围绝经期会有许多症状。重要的是要明白，通过对你的健康进行适当的调整，你的症状可能会越发不严重。好消息是，在围绝经期阶段，你可以做很多事情来减少荷尔蒙对你身体的冲击。你不仅可以减少症状的频率和严重程度，还可以在你进入更年期后将你的健康状况提高到最佳状态。