女孩体重增加的主要原因之一是，她们的激素水平变化和久坐不动。研究显示，大约90%的绝经妇女在35至55岁之间经历体重增长。这并不令人惊讶，因为体重增加是伴随着月经和衰老而来的。
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医学专家说，当女性的卵巢已经停止分泌负责排卵和月经的雌激素时，就会出现绝经。如今，越来越多的更年期妇女因为衰老引起的荷尔蒙变化而体重增加。专家解释说，随着年龄的增长，身体中的肌肉开始减少，同时新陈代谢减慢。
这种新陈代谢的减慢和身体大部分肌肉的减少导致了体重的增加。除了体重增加外，更年期还导致性欲减退或丧失，阴道萎缩，面部和头部的头发减少或生长。再加上这些令人沮丧的事实，经历更年期的妇女普遍失去了自信和自尊。
牢记
但是，它不应该保持这种状态。在科学和当代研究的支持下，绝经期的体重增加问题可能会得到解决。更年期的脂肪增加与衰老一样普遍。通常情况下，妇女偶尔会增加大约10至15磅，从腹部开始，到臀部、大腿和背部。研究表明，女孩的体重增加通常从她们的青少年时期开始，并将随着她们的年龄增长而继续堆积。
对于那些因为重大手术或操作而过早出现关节炎的人来说，与没有经历过的人相比，他们预计会更快地增加体重。由于体型或体重的变化，很多女性开始惧怕更年期的概念。强烈建议定期锻炼，并根据自己的胃口进食。专家说，女性在进入更年期阶段时需要有更多的意识，这样她们才能做好准备。
请注意
医师说，女孩应该预料到，当她们进入更年期的早期阶段时，由于荷尔蒙的波动，她们将难以保持体重。由于这些自然的荷尔蒙变化--包括睾丸激素、雌性激素和雄性激素水平--男人或女人的食欲、新陈代谢和脂肪储存受到很大影响。在生闷气陷入抑郁症的深渊之前，女性必须了解其背后的动机，以便她能够做出必要的调整。
- 激素缺乏，缺乏女性荷尔蒙，使新陈代谢减慢。缺乏雌激素会导致体重过度增加，因为它改变了身体的某些部位，并极大地影响了体内的脂肪分布。你必须很好地理解脂肪和雌激素的分布。
- 由于老化导致的新陈代谢缓慢。随着个人年龄的增长，他们的新陈代谢开始减慢。减少能量消耗的一个有效方法是，建议正在经历更年期的妇女有一个由全谷物、蔬菜和水果组成的均衡饮食。
- 缺少运动或体育活动。随着妇女进入月经期，她们几乎做任何事情都会变得更久坐。这种不活跃的生活方式导致她们的体重增加，因为她们没有得到应该得到的足够的体育锻炼。如果肌肉疼痛让女孩很难进行这种简单的常规运动，那么她可以尝试服用维生素和矿物质补充剂来提高能量水平，其中含有镁、钙、钾、锌、铬和硒。
- 使用荷尔蒙替代疗法（HRT）也可能是发胖的一大因素。虽然HRT被认为有助于找回失去的女性荷尔蒙，但这种疗法也可能因为它的作用而累积到她的体重上。最近，HRT在使用中也受到了严重警告。
- 体重增加也可能因为抑郁症等心理问题而追踪到食物摄入的增加。由于对体重增加感到沮丧而情绪化地进食或暴饮暴食也是导致脂肪过量增长的一个巨大因素。与朋友交谈和保持活跃是有效的反击方式。