杏子来自与桃子、李子、梅子和油桃密切相关的水果家族。你可以在这种水果新鲜的时候吃，它可以为你的健康沙拉带来奇妙的效果。杏子中的一些维生素含量包含维生素A、维生素C、钾、铜和膳食纤维等等。
视力
当我们想到视力食物时，我们会想到西兰花、胡萝卜、菠菜和甘蓝等传统食物。然而，你是否意识到杏子对改善你的眼睛健康也有很大帮助？因此，以下是杏子的一些视力优势。眼睛健康的好处。杏子是视觉营养素维生素A的丰富来源，它含有丰富的β胡萝卜素，并且比胡萝卜的营养素含量更高。这两种营养素对帮助改善眼睛健康至关重要。
例如，调查研究已经证明了维生素A在缓解干眼症和减少与年龄有关的眼病--黄斑变性的风险方面的好处。此外，杏中含有的另一种重要的抗氧化营养素是维生素C。维生素C是一种强大的抗氧化剂，以其对抗自由基的特性而闻名。它可以保护健康的眼睛细胞不受有害细胞的影响，因为它能够提高免疫系统的能力，从而导致眼睛疾病。
杏子
杏子是叶黄素和玉米黄素等类胡萝卜素的来源。这些有助于降低与年龄有关的视力疾病的风险，如白内障和黄斑变性。这种视力食品由大约31.15微克的叶黄素和玉米黄质组成。研究人员表明，每天吃3份或更多有杏子的水果可以避免与衰老程序有关的视力下降。一般健康益处。这种视力食品鼓励更好的心脏健康，它由维生素C、钾和纤维组成；3种营养元素共同增强心血管系统的健康。
维生素C能对抗中心的自由基。钾通过放松血管中的血管，对降低血压有很大作用。此外，纤维具有降低胆固醇的功能，使血管和血管的内衬得到清理。由于含有强大的类胡萝卜素和抗氧化剂，它能有效地保护健康细胞免受破坏性自由基的有害作用，而自由基会导致癌细胞的发展。
总结
因此，它具有抗癌特性。据健康专家称，杏子中的种子对治疗癌症有帮助。由于营养成分中含有钾、钙、铁、磷和铜，它具有降低骨质疏松症等疾病风险的特性，并能建立强壮的骨骼和骨质。