这些是一些可以缓解疼痛的烧心症家庭疗法。你吃的东西是治疗烧心的第一个补救措施。这种情况多半是由不良饮食引起的。确保你谨慎对待你的饮食。某些食物会使情况恶化。避免吃含酸量高的水果。辛辣食物也会加剧这一问题。
该怎么做？
- 减少肉类的摄入。你的胃会产生更多的酸来消化肉类。坚持吃火鸡和鸡肉等瘦肉，并确保正确咀嚼食物。
- 避免高糖和高脂肪的食物。咖啡和巧克力也是罪魁祸首。这很难，但我建议你减少咖啡和巧克力。
- 多吃新鲜蔬菜，特别是深绿色的叶子品种。这些蔬菜是碱性的，这对你的身体很好，因为它将处于酸性状态。
- 其次，确保你的衣服不是太紧。紧身裤或裙子会对胃部造成压力，导致胃酸上升。由于婴儿对胃部的压力，许多孕妇会出现胃酸问题。所以要把衣服放宽。
- 多喝水将有助于稀释胃酸。这是一个简单而有效的方法。
- 避免吃大餐。你的胃产生的分解食物的酸越多，就越好。最好在一天中少吃几顿。
- 睡觉前吃东西不超过3小时。这是你身体的食物消化的正常时间。如果你在睡觉前吃东西，就会产生酸。这意味着，当你躺下睡觉时，酸会在你的身体里游走。这就是半夜会把你吵醒的原因。
- 一个很好的烧心家庭疗法是生姜。它已被证明能提供酸的缓解。你可以在食物中加入更多姜茶，或完全停止添加。这将给你的生活带来很大变化。每天喝4-5杯。也可以用姜汁啤酒。
- 你的生活方式往往是导致烧心的原因。吃健康的食物和运动是很重要的。