便秘是指我们的肠子不象它们应该的那样经常移动，或者粪便难以排出。便秘会导致食欲不振、头痛、头晕、腹胀和口中有异味。便秘可能导致其他疾病。这是因为它允许我们的身体储存废物，这可能导致毒素在我们的细胞中堆积。
便秘的原因
便秘可能是由于吃了错误的食物，没有足够的运动，以及没有足够的水分造成的。随着我们年龄的增长，这种情况尤其有害，因为我们的身体产生较少的消化液来帮助我们处理食物。即使在饮食、水的摄入和运动方面有一个小的改变，也能在短时间内产生很大的变化。
这些家庭补救措施可以通过其他一些措施加以补充。如果你感到不舒服，请立即咨询你的医生。
车厘子壳
它是许多抗便秘产品的主要成分。这可以在保健品商店或网上购买，以节省开支。将一茶匙与一杯温热的果汁混合。这可以在你起床后和午餐后进行。这种溶液可能会变稠，使其难以吞咽，所以要迅速喝下它。你应该按照这个方案持续两周，以消除任何便秘。
如果你有严重的便秘，你应该咨询医生。喝完饮料后，应该做几个仰卧起坐。这将有助于车前子进入消化道。
纤维摄入量
许多纤维性蔬菜，如绿叶蔬菜和其他叶类蔬菜，都可以用来治疗便秘。这些绿色蔬菜可以不用太多切碎就可以煮熟。秋葵是一种很好的蔬菜选择。你可以在任何一家杂货店的冷冻食品货架上找到切好的秋葵。将切好的秋葵解冻和清洗后慢煎，然后用盐和胡椒粉调味，是一道很好的配菜，几乎可以与任何膳食搭配。苹果醋是对抗便秘和帮助自然排便的一个伟大选择。它含有大量果胶。这种水溶性纤维有助于改善消化，使胃酸水平正常化。