约有1500万美国人遭受着痛苦的头痛。估计每年有$3亿的花费只是为了让你的头痛得到控制。尽管这些非处方药可以暂时缓解一些病人的病情，但它们往往会产生危险的副作用。你需要了解，有两种类型的头痛。它们是紧张或压力性头痛，以及慢性头痛或头疼。偏头痛的类型是最常见的。
影响
这导致严重的疼痛、恶心、呕吐、对光线敏感和头部周围的悸动。改变生活方式是减少头痛的关键。你必须能够通过正确的饮食、适当的休息、放松、锻炼，以及戒掉吸烟或咖啡因成瘾等坏习惯来减少有害的毒素。这是一个简单的解决方案，但它并不能解决问题。你照顾自己身体的能力是治愈头痛的关键。
如果你觉得自己有头痛的感觉，可以休息一下，放松一下，或者闭目躺下。专家建议，与其试图用非处方止痛药来缓解疼痛，不如专注于头痛，接受这种不适感。你是在防止你的身体给你带来无法忍受的痛苦。
聆听
当你有头痛的时候，你也应该听从你的身体。你的身体在告诉你它需要休息。如果你得到足够的休息，你的身体自然会自我解毒。对你的生活方式进行必要的改变，以防止毒素的再次出现。如果你的身体对止痛药或处方药有负面反应，而你又急需治疗头痛的最佳方法，你会惊讶于它的简单和廉价。
你可以在头痛开始后立即给自己按摩，以缓解头痛。用手指按摩太阳穴、颈部、头皮、肩膀和背部。你可以采用热的或冷的治疗方法。如果酸痛感持续存在，你可以考虑洗个温水澡或用加热垫。如果你喜欢洗澡，可以在浴缸中加入几滴精油。携带几滴精油来按摩该部位。继续按摩，在颈部、太阳穴和发际线添加精油。
草药补充剂
你也可以尝试草药补充剂或平静饮料来缓解你的头痛。如果头痛持续存在，你可能有其他健康问题。为了得到正确的诊断，请咨询你的医生。