如果你是一个40岁以上的女性，并且有潮热的感觉，那么更年期或围绝经期极有可能是原因。这是美国和其他西方国家的妇女在更年期到来或处于更年期阵痛时经历的最常见症状之一。虽然报告不同，但美国75%到90%的更年期妇女都有这种经历。从本质上讲，潮热，或 "血管运动性潮红"，是由于妇女在接近或经历更年期时体内发生的荷尔蒙波动所致。
它是什么？
潮热可以被描述为一种从轻微发热到明显发热的感觉，在你的面部和上半身移动。除了上身温度升高外，你的心脏可能会跳动，你可能开始出汗。你可能经常出现脸红。当潮热消退时，你可能会感到凉爽，甚至发冷。这种情况的频率和强度可能有很大的不同。偶尔，你可能每天都有，甚至在完全相同的一天内有几次。其他时候，它们可能会在几天或更长时间内断断续续出现。
有时，你可能只是觉得比正常温度高一点，以及其他时候你会意外地变得热得不舒服和出汗。有些妇女在夜间会出现潮热。这些通常被称为盗汗，但其迹象基本上是相同的。盗汗可能是令人沮丧的，因为它们会意外地唤醒你，扰乱你的睡眠。
好知道
妇女何时和多长时间出现潮热有很大的不同。许多妇女在进入更年期后开始经历潮热。有些女孩会在月经结束后的两年内出现潮热。然而，大量妇女会在此后的几年里继续经历潮热。一般来说，随着时间的推移，它们变得不那么极端。
值得注意的是，在日本、巴基斯坦、墨西哥和香港等国家，绝经期潮热的妇女比例明显较低。在这些国家，每10个绝经妇女中只有一个有这种情况，而在美国每10个妇女中几乎有8个有这种情况。这可能是由于饮食上的差异，如高纤维和大豆的饮食，以及低脂肪的饮食。
该怎么做？
你可以做各种各样的事情来帮助减少潮热的强度。这些事情包括避免某些食物和饮料，改变饮食习惯，如增加大豆摄入量，服用某些营养补充剂，以及锻炼身体。学习放松和减少压力的方法也可能有帮助。如果你是一个经历潮热的女性，更年期可能是原因。如果你有疑虑或问题，请与你的医疗保健提供者交谈。