对于女孩来说，生活在忙碌的事业之间，做一个伟大的母亲、照顾者、配偶和朋友，当自然界发生变化时，绝对没有任何时间可以停止。尽管更年期是自然发生的，但它的症状肯定感觉不自然。在这种情况下，自然的更年期救济有助于抵消荷尔蒙在这个阶段对身体产生的影响。在更年期期间，你的身体很热，你的身体很好，你的身体也很差--所有这些都是在完全相同的时间。
症状
围绝经期的症状不仅对你的身体，而且对你的心理状态都产生了破坏，你的生活变得一团糟。在这一时期，由于荷尔蒙的不平衡，你的身体经历了一些化学和物理变化。关节和肌肉疼痛，头晕并伴有轻微的头痛，乳房部位疼痛，各种过敏的症状（皮疹是最常见的），抑郁和情绪波动。
具有讽刺意味的是，一些女孩渴望吃甜食或咖啡因，好像她们又怀孕了。她们往往有干燥的皮肤和不稳定的血糖平衡。其中最丑陋的症状是面部毛发生长和头皮上的头发稀疏。除此以外，腿部抽筋和潮热似乎在身体里产生了一个永久的住所。
女人的身体
围绝经期阶段的标志是不规则出血。你也可以注意到尿失禁--特别是一旦咳嗽或打喷嚏。女性身体的钙质代谢明显降低，因此形成了骨质疏松症的基石。盗汗很常见，有可能你必须在夜间修改你的床垫单两次或三次。失眠仍然是另一个常见的更年期症状。但是不要被这最后的月经终止所吓倒。
考虑一下吧--至少你不会服用药物来防止那些意外怀孕。玩笑之余--有很多自然方法可以为你提供自然的更年期救济。
锻炼身体
如果你想有效对抗更年期，那么锻炼也许是最好的方法。例如，步行是一种奇妙的运动，你应该至少步行30分钟。瑜伽提供了巨大的缓解，一些简单的更年期瑜伽包括Kapalabhati（一种清洁系统的呼吸技巧），山式或Tadasana（促进力量），手到脚或Pada Hastasana（帮助调理腹肌和恢复脊柱的弹性），战士式（增加耐力和注意力），三角式或Trikonasana（帮助集中注意力）和莲花瑜伽式或Padmasana（帮助加强脚踝和膝盖）。
黑升麻
这可能是一种非常有益的草药，也有助于缓解更年期症状，如潮热、盗汗和失眠。这是一种非常安全的草药 - 没有副作用，任何人都可以服用。
压力管理
压力是更年期症状的重要组成部分。妇女经常失去注意力，并因一些小困难而变得烦躁。她们有对周围所有人进行抨击的倾向。因此，对她们来说，处理压力是至关重要的。你可以每天进行瑜伽和冥想。你可以在网上结合小组，讨论你的问题。
总结
你可以选择能缓解压力的天然草药。芳香疗法是改善情绪的一个非常好的方法。买一些优秀的蜡烛或薰衣草或玫瑰等香薰油，并在水中放置浸泡，在下面点燃蜡烛。更年期是每个妇女生活方式中不可避免的一个阶段。与其向它的症状低头，不如获得自然的更年期救济，让你的方式闪亮登场。替代品是存在的。