几个世纪以来，女孩们一直在告诉她们的女儿，当她们到达更年期时，她们瘦小的日子就结束了。她们的体重会增加，她们应该优雅地接受自己的命运。一旦她们到达30岁，快速减肥就会成为过去的事情。这真的是真的吗，还是只是一个老太太的故事？让我们从了解更年期的真相开始。
更年期
通常情况下，妇女在51岁左右进入更年期的初始阶段。实际上，它的范围可以从30多岁到60岁出头。每个女孩都是不同的，当你的身体进入更年期的起始阶段时，有很多因素在起作用。更年期最重要的迹象之一是不明原因的体重增加。一个女孩平均会有大约5到20磅的额外体重。它不会立即发生，而是在1-5十年的过程中。
对于因自然原因或因子宫切除术（完全切除卵巢）而过早进入绝经期的女性来说，体重增加的速度会快一些。女性身体中最经常受到影响的部分是腹部。
荷尔蒙变化
这是她的荷尔蒙水平波动的结果。当激素水平发生变化时，会减缓新陈代谢的速度，从而使减肥变得更加困难。让我们仔细看看哪些激素在更年期对妇女的身体有什么影响。
在更年期受到影响的激素包括：雌激素、孕激素、雄激素和睾丸激素。胰岛素抵抗也发生在这个时期。在更年期期间，雌激素水平会下降。当卵巢产生的雌激素数量减少时，身体需要找到该激素的替代来源。
脂肪细胞
脂肪细胞产生雌激素，所以她的身体会不知疲倦地工作，将热量转化为脂肪。这是因为身体正试图找到一种方法来替代丢失或减少的雌激素水平。脂肪细胞燃烧热量的方式与肌肉细胞燃烧热量的方式不完全相同。这个过程导致了不必要的体重增加。
孕酮水平将下降，导致水潴留。这不仅仅是'体重增加'，但腹胀使妇女的衣服更紧，使她感觉比以前更大，给她带来体重增加的错觉。更年期开始时，雄性激素水平增加。雄性激素会将一小队脂肪细胞 "新的重量 "送到妇女的腹部。
最后说明
大多数人把这称为 "中年扩展"。女士的中段 "蔓延 "开来，使她的中心看起来更加丰满。睾丸激素不仅仅是男性的专利。女性也有睾丸激素水平，但在更年期这些水平下降。这导致较少的卡路里转化为瘦肉块，从而导致新陈代谢减慢。随着新陈代谢的减慢，要减掉那些不想要的体重明显更困难。