你知道有两种类型的头痛吗？这些头痛是血管收缩性或血管扩张性。一旦你知道自己是哪一种，你就可以学习如何阻止它们再次发生。这种类型的头痛通常是由你的颈部和肩部的肌肉紧张引起的，它抑制了血液流动和氧气进入你的头部。这种肌肉紧张可能是由压力、身体疾病或淋巴淤积引起的。
紧张性头痛
这些头痛有时被称为 "紧张 "头痛，但它们可能很严重。这些症状包括压力和头部的紧张、压迫感，感觉像是被钳子夹住或压迫。当由于颈部或肩部的紧张而导致颈部感觉不正常时，就会发生半脱位。半脱位可以由受过这方面训练的脊骨神经科医生治疗。
有时，你可以按摩颈部、肩部和头部。这也同样有效。除了基本的按摩技术之外，热敷也可以起到作用。摄入草药可以帮助放松肌肉，增加头部的血液循环。镁也可以有效缓解肌肉紧张或痉挛。
补充营养
定期使用葛根/圣约翰草和镁可能有助于防止紧张性头痛的复发。自然的头痛缓解方法比使用可能有有害副作用的非处方药要好。这种头痛与紧张性头痛相反。当头部的血液循环过多时，就会出现头痛。这就是众所周知的偏头痛。
- 症状：由于血流涌动，你的头部感觉饱满和充血。它可以感觉到你的头正在向你爆炸。这通常是一种跳动的、猛烈的疼痛。许多人还感到对光、声音和触觉敏感。眼睛和耳朵通常是红色的。
- 治疗：如果你能够忍受触摸，这种类型的头痛也可以通过按摩来治疗。冷敷也有帮助。一些能使血液流向头部并进入消化器官的草药也能提供缓解。
预防
防止它们发生是最好的选择。这通常表明你的肝脏已经被有毒物质堵塞了。Feverfew、Milk Thistle Combo和Digestive Bitters是清理肝脏的草药，可以减轻偏头痛的严重程度。它们也可以随着时间的推移而被消除。它们必须定期服用，如果你已经有偏头痛，则不会起作用。
诱发偏头痛往往可能是由食物过敏引起的。记录你的食物摄入量，看看哪些食物可能会引发你的偏头痛，这可能是有帮助的。
窦性头痛
慢性窦性头痛不是大多数人经历的通常类型的头痛。这些头痛发生在你的鼻窦腔被堵塞的时候。这导致压力、疼痛和鼻窦通道的炎症。缓解压力和疼痛的最好方法是排出鼻窦。
按摩颈部和肩部可以增加淋巴引流，排出鼻窦。使用ALJ和葫蘆巴和百里香（摄入）等草药可以帮助排空鼻窦。另一种清除鼻窦充血的方法是用蒸汽处理。只需烧开一些水，加入几滴薰衣草油或桉树油，让它冷却。通过深呼吸吸入蒸气。
为了加强蒸汽，用毛巾或其他材料包住你的头，并把它放在碗的上面。这将形成一个帐篷。这些健康的选择技巧可以帮助你了解更多关于管理头痛的自然方法。你可以在我的网站上找到更多关于上述任何草药的信息，或者购买它们。