应用冥想、祈祷或仪式需要专注和纪律，但这种做法将对你的精神发展有极大的帮助。你正在扩大空灵、神圣的能量，这成为你的力量基础。
让我们来了解它
通过冥想的程序集中精力扩大你的意识，通过引导式冥想具体集中在你系统的每一部分，有助于增强循环系统，有效降低血压，减少中心率，为你提供更平静的生活方式。你感到更有耐心，你对你的系统有思想控制，特别是在可能涉及疼痛的地方。你对你个人的治疗性质感到更加警觉。
一旦你专注于你的情感自我，你就会在寻求精神发展的过程中感到更有动力。创造力，和清晰度极大的提高。你在冥想中感到更接近上帝。你一旦获得这种联系，就是一种不可思议的体验。一种完全的欣喜和快乐的感觉发生了。我的一位保健医生朋友解释说："这辈子无论发生什么对你来说都不重要，但你处理它的方式真的很重要"。
效益
冥想可以帮助你在这个物质层面上 "应对生活"。当我感到不适应的时候，我可以花10到15分钟的时间，觉得自己恢复了活力。尽管冥想并不能带来情绪的完全清除，但它是创造生命的能量，你是上帝意识的一个单位，因此仍有上帝意识。神秘主义者、通灵者、神秘主义者和古老的预言家们利用他们的能力总是让我们感到震惊，所以也有可能这样。
你可能会让你所经历的奇迹发生，你是故意的。除了自己之外，还为别人。如果你是独行侠的类型，训练的学生会给出他们冥想的信息--每一个感觉、场景、颜色、身体上的触觉、温度的变化，在给我关于他们具体的冥想经历的信息后，我就可以解释目前生活中经历的更大的情感然后、精神和身体问题。
牢记
如果你是一个人可能做冥想，强烈建议你保持一个日记。同样重要的是，即使你想象你不记得你的梦，也要有一本梦的日记。你需要用磁带录下这次冥想，使你能在你的神圣空间里随时重放。首先，我将放松。当我用鼻子吸气时，我会在心里默数5-4-3-2-1，释放，放松我的脖子、脚趾和腿。
从你的一天中可能给我带来压力的，我释放所有的负能量。再次，当我呼吸并深深地屏住呼吸时，我以五-四-三-二-一的方式向后释放，重复放手和放松我身体的每个右部--我的脖子、背部，我现在接近并参观一片美丽的绿草场。你可以发现壮观的紫色，混合着花的精华。
当我这样做的时候，我感觉到自己从草地上慢慢上升，向下看我下面。当我向上漂浮时，我开始看到令人难以置信的草、鸟和山的全景。我站在山顶附近，在那里我可以舒适地冥想。你会发现这个人除了温暖和爱以外什么都没有。
最后说明
我个人认为是温暖的，如果你问我，这个力量和爱的存在伸出手来，轻轻地拍打我的额头。我感觉到一股力量涌入我的身体--清洁、治疗，在我自己的身体周围存在着一种盘旋运动，当我感觉到这种美丽的感觉时，我自己的身体现在沿着山体向下漂浮，很可能漂浮到草地上--神奇地回来了，又安全地回到了这美丽迅速、郁郁葱葱的草地上，令人欣慰，我完全清爽了，完全觉醒了，我完全清醒了，有了意识。
你有什么感觉？你 "看到 "爱的力量存在了吗？ 那应该是快乐和宁静的。你得到了梦中的印象，也许，还得到了探究问题的答案。如果你处于沉默和静止的环境中，尽管你在睡觉，那些来自你自己的向导和天使的信息会唤醒你个人的自我意识、情感和精神成熟度。经常重温你的日记或日志，你可能会通过你更高的自我中的上帝的声音。