激素负责我们身体中发生的几乎每一个过程。从大约40岁开始，我们的一些荷尔蒙就会下降。这是因为我们的程序是在我们的后代增加到足以自己生育后代的年龄后死亡。那么你猜怎么着，我们目前的寿命是这个时间的两倍。那么我们能对我们不断下降的荷尔蒙做些什么呢？因为如果我们什么都不做，我们就会变老。
我们能阻止它吗？
是的，我们可以在某种程度上，这肯定是值得做的。我完全支持。第一步是了解它们如何运作以及它们对我们所有人的作用。然后给自己找一个优秀的抗衰老医学家，他将测试你自己的荷尔蒙并纠正任何不平衡，以帮助你延缓衰老。甲状腺荷尔蒙是一个巨大的问题。它控制着你的细胞的新陈代谢率，维持血压，调节血液循环和调节热量。如果你总是很冷，就去评估一下你的甲状腺激素。
甲状腺激素的下降会导致大脑模糊、体重增加、疲劳、高胆固醇和血压调节不良。这是很容易治疗的，所以要检查你的甲状腺功能，以免加速你的衰老。纠正甲状腺功能减退症将使你感到精力充沛和充满活力，你会想知道你是如何忍受了这么久的。这是值得研究的。
雌性激素
另一种影响衰老的荷尔蒙是雌激素。雌激素被称为青春荷尔蒙，因为它使皮肤保持年轻。它除了维持表皮厚度外，还能增强胶原蛋白的生产和真皮的其他元素。孕激素和雌激素的减少是女孩在绝经后出现快速衰老的原因。替换这些激素是很直接的（听说过HRT吗）。然而，有些人可能有风险因素，需要与医生讨论。如果你曾经患过女性器官的癌症，或者如果你的亲人有这种癌症，你可能不能接受HRT。
很高兴知道
绝经后，我们会失去骨密度。这是因为甲状旁腺激素和降钙素减少，而这些是保持骨骼中钙质的激素。这些影响可以通过服用钙剂、维生素D和钙三醇来避免，但要与医生讨论。你也可以偶尔检查一下你的骨密度。负重运动也有助于保持骨骼中的钙质。骨密度下降不只是发生在老年男性和女性身上。我见过许多50多岁的妇女因受伤而发生可怕的骨折，这些受伤的机制不会导致年轻女孩的骨折。
而你最不需要的就是被设置为任何形式的骨折。你可能无法工作，无法锻炼，无法走动，无法开车。也许几个月都是如此。这种惰性可能会导致其他健康问题等等。说真的，照顾好你的骨骼。随着时间的推移，两种对身体造成破坏的荷尔蒙是肾上腺素和去甲肾上腺素。这些家伙是致命的，但矛盾的是它们应该把我们从威胁生命的情况下拯救出来。它们在 "战斗或逃跑 "的情况下帮助我们，但我们在当代生活中并不经常有这种情况。
让我们来了解它
它们增加了我们的心率和血压，并将血流从非重要器官（肠、胃、肝等）转向重要器官（脑、肺和心脏）和我们的骨骼肌肉。它们还能提高血糖水平。这保证了在站起来战斗或逃命的时候，我们在所有适当的地方（我们的腿、胳膊、心脏、肺和大脑）都有能量和氧气。这被称为应激反应，它对威胁生命的情况非常好，但你最近有多少次这样的情况？所以你知道每个人总是在说压力对你有害吗？这就是原因。在我们的日常生活中，有许多压力源，我们的大脑认为我们受到了威胁，并开启了压力反应。
其结果是持续循环的肾上腺素和去甲肾上腺素，导致血压升高、高血糖和心脏过度劳累--这是失败的秘诀。糖尿病。心脏病发作。中风。绝对的坑。该怎么做呢？那是关于减压的问题，是一个完全不同的主题，而且外面的信息已经够多了，不需要我再去补充。我只希望，如果你真正理解了压力是如何杀死你的，它就不会只是一些随机的想法，而是一个很好的信息，将激励你控制你的压力。受够了荷尔蒙？我也是。但还有一个应该注意的，因为缺乏它可能是一个杀手，将使你的生命减少20/30/40年，而且会是一个悲惨的下降。
另一个荷尔蒙
你猜到了吗？是的，是胰岛素。可怜的老胰岛素被说得很难听，但事实是这不是胰岛素的错。它在生活中的唯一目的是将葡萄糖输送到细胞。所有细胞都需要糖。它是我们身体的燃料，所有的新陈代谢过程都依赖于它。但是，如果我们没有足够的胰岛素，我们的细胞对胰岛素有抵抗力，葡萄糖就不能进入我们的细胞，它只能在我们的血流中游荡，在那里造成很多损害。葡萄糖是一个巨大的分子，我们的血管不喜欢太多的大分子。它对内层或内皮层不利。我们希望我们的血管处于良好状态，以便它们能够为我们身体的所有细胞提供能量和氧气。
如果我们的小血管受损，它们就会简单地包装起来并死亡（坏的。如果这些斑块破裂，它们会堵塞血管。我们自己的血小板可能会赶到现场修复斑块的损害，并通过形成血块而造成更大的伤害，使充血更严重。心脏病发作。中风。因此，血液中糖分过多的后果之一是我们整个身体的血管受损。这发生得很慢，所以我们甚至没有注意到，直到伤害已经发生。而一些不好的事情发生了。太多糖的另一个结果是糖化。
糖化是指糖与我们的蛋白质（我们是由蛋白质组成的）中的氨基酸发生反应，伤害了它们。这在控制不佳的糖尿病患者的皮肤上极为明显，糖化分解了真皮层中的蛋白质，使皮肤下垂和起皱。过多的葡萄糖会损害我们身体的每个组织。那么，为什么会出现这种情况呢？要么没有胰岛素（I型糖尿病），要么没有足够的胰岛素，我们所拥有的胰岛素失去了让葡萄糖进入细胞的能力（II型糖尿病）。这是II型糖尿病，通常在中年开始，并导致了难以计数的腐烂和紊乱。为什么胰岛素不能进入细胞，让葡萄糖进入？这被称为胰岛素抵抗，是由两件事引起的。体重过重和体力活动不足（Doh！） 。
我知道。我知道。
你讨厌这部分。但是如果你有多余的脂肪组织（脂肪），特别是在胃部周围，脂肪组织中复杂的相互作用将免疫细胞吸引到该区域并引发低水平的慢性炎症。据认为，这种炎症会导致胰岛素抵抗的发展。但好消息是，当你运动时，你的肌肉需要大量的糖，所以胰岛素和糖愉快地一起工作以提供需求。这使你的细胞更容易接受胰岛素。
而这种接受能力成为一种正常的事情。如果你从不运动，你的细胞就会忘记如何与胰岛素互动，让糖进入，你就会产生胰岛素抵抗。还有II型糖尿病。有相当多的不同的激素会随着你的年龄增长而下降。其中值得注意的是褪黑激素，即睡眠荷尔蒙。皮质醇，提高你的能量水平并增强抗压能力。然后是DHEA。这种荷尔蒙是青春之泉。有些激素可以被替代，有些则不能。有些是非常昂贵的，如DHEA。而甲状腺素和褪黑激素则相当实惠。
做一些研究
发现更多关于你的荷尔蒙。访问你的医生时，至少要有一些知识基础，观察他们如何努力不翻白眼!激素对生命至关重要。它们使我们自己的身体发生绝对的一切。因此，当它们在我们50多岁时开始衰退，我们的生活就会解体，这并不奇怪。我们大多数人仍然在工作和照顾家庭。孩子们可能已经离开了，但父母似乎正在取代他们。我们有很多事情要做。要偿还的抵押贷款。需要我们的人。可能有一个如火如荼的事业。我们希望我们的身体能够执行。没有时间去生病。睡眠不好。注意力不集中。昏昏欲睡。骨骼断裂。值得了解一下你的荷尔蒙。你的全科医生或抗衰老医生可以研究基本的激素，并推荐你可以鼓励你的内分泌系统的方法。研究它。从你的身体中榨取每一滴水。从你的生活中挤出。你仍然有很长的路要走。如果车辆能发出呼噜声，会更令人愉快。