你读到这篇文章可能是因为你有一份全职工作，你一直在一个组织中建立事业。有时，这意味着要工作到很晚，要提前上班或旅行。虽然你并不完全喜欢这些对你的要求，但你已经设法以一定程度的灵活性来满足它们，可能会放弃一些你与家人或朋友相处的时间。
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或者，你一直在经营自己的生意。虽然你对如何使用你的时间有更多的选择，但你仍然要在传统工作日的界限之外投入大量的时间和精力。突然间，你的优先事项被颠覆了。一个新的小生命出现了，他不仅需要你从一秒钟到另一秒钟的拼命关注，而且他的健康对你来说和你的事业一样重要。而这个小生命是完全依赖你的。虽然他们的瘾随着他们的成长而慢慢减少，但你对他们的奉献却没有这样。
你不得不做出一些具有实际意义的艰难决定：如果你已经回去工作--或者你正在考虑回去工作--你将如何处理对你的经常是相互冲突的要求？老板要求明天一早完成报告，现在是下午4点，而你需要在5点立即离开，去找托儿所。或者你每周工作四天，而一个重要的团队会议将在你不在的那一天举行。或者客户希望你的产品或服务能在一个与你的工作时间相冲突的时间范围内交付。
牢记
像这样的情况不仅在当下产生压力和焦虑，而且由于对你的事业或你自己的业务发展的影响，也产生了压力和焦虑。对任何一个母亲来说，拥有一切是一个不现实的梦想，但你可以有计划地选择你的妥协，而不会觉得你被逼到了一个角落，放弃了你的诚信。清楚关键问题，使你了解--并能宣称--你是什么，以及什么对你很重要，可以帮助你处理多种紧张关系。
知道什么对你来说是重要的，并处理好你的优先事项。我们每个人都被我们的价值观所驱动--我们希望如何生活和工作的基本内容，以及我们期望他人的行为方式。如果你的生活与你的价值观脱节，你很可能会感到压力、沮丧或深感不满足。假设对你来说重要的东西包括自由、说出你想法的自由、诚实和多才多艺。在一个促进个人主动性的环境中工作，提供大量的机会让你提出自己的观点，在一个对你某天提前15分钟离开感到轻松的工作文化中工作，你会感到满足和满意，因为你被信任会在另一个事件中以另一种方式回来。
让我们来看看...
另一方面，如果创造自己的观点被人反对--无论是隐含的还是明确的--你很可能会感到不高兴，因为大家都期望你会服从党的路线，在圣诞节参观大学的音乐会是一件嘀咕和苦闷的事情。清楚你的五大价值观--你的非谈判条件--按优先顺序写下来，并考虑在工作和家庭中如何实现这些价值观（确定你的价值观的一个方法是回忆你曾经受挫或愤怒的情况：它们会告诉你什么事情对你有意义）。
你所在的组织的文化是否符合对你来说最重要的东西？否则，计划一下你要做什么。明确你的界限。了解你的价值，你准备在哪些方面做出妥协？你准备容忍什么，哪些是完全不能容忍的？事先明确你准备做出的牺牲，将意味着你不太可能在某天醒来时发现自己处于一种可能是缓慢发展的情况，而这种情况对你的要求是你不愿意付出的。
做到这一点！
要注意每六个月左右重新审视你的界限：随着你的孩子成长，随着你的家庭成长，随着你的融资变化，随着你的职业观点变化，要明确说明交易中的变化--你准备的牺牲与收益的平衡。你可能有一些挑战性的决策要做。要诚实地说明这些选择对你、你的家庭、你的事业和你的财务的影响。如果你做出妥协，要在知情的情况下做出妥协。
不要让自己在更远的地方受到惊吓。惊喜会导致怨恨，并可能降低士气。明确的期望可以一起工作：它们为你提供了一个舞台，可以自信地要求得到你所需要的。知道你能提供什么。你能阐明你的自然能力、你的技能、你的经验和你的知识吗？你知道你喜欢使用哪些技能吗？你的公司（或你，如果你经营自己的公司）是否了解它们是什么，他们是否因为它们而欣赏你？你是否因为它们而欣赏你？你的组织是否在你的工作时间、你所从事的工作和你所承担的责任范围内，为你提供了成长的机会，是否能为你的职业生涯的下一步做好准备？你是否要求所有这些机会，以便你不断成长？了解你所带来的，以及你所带来的不同（如果你是全职工作或全职工作），并协助你的组织使用一个非常好的优势，将有助于确保你和他们--完全得到你们各自应得的东西。
知道你在职业生涯的这一步和另一步需要什么。对你所需要的工作生活和非工作生活，在每一个方面和每一个细节都有一个清晰的愿景--用文字、图片、思维导图或者拼贴画的形式。不断回顾你的愿景（至少每几个月一次），以便你保持专注。你对你正在努力实现的愿景的概念越清晰、越详细，你就越容易达到，因为你所设想的细节将成为自己的现实。感觉自己被落下了，或者未能在事业上挖掘出自己的潜力，这可能反映出你还没有计划好，或者没有认清自己在工作以外的生活、工作和事业中需要什么。
请记住
一个母亲很容易被不同人的要求和需要左右，而很少坚持自己想要或渴望的东西。根据你的愿景评估你目前的生活：这是否符合？如果匹配度不够高，想想你能做什么，然后决定你要做什么。获得支持。在崎岖不平的日常生活中，我们很容易只对当下做出反应，而忽略了本指南到目前为止所提出的各种问题所代表的更大画面。
然后突然间，生活会让你失望，焦虑变得太多，而且似乎你已经失去了方向。拥有无条件和独立的支持可以产生巨大的变化：拥有朋友、支持团队、教练或导师的职业母亲经常发现，这是她们恢复平衡和视角感、心理和功能力量的方式，她们可以在一个安全的环境中发泄情绪（家庭有时在这种情况下有太多的既得利益，无法提供所需的独立支持，尽管支持性配偶的价值怎么估计都不过分）。
自己的时间
你会发现对你的注意力和精力的呼唤越多，为自己腾出时间就越重要，这是一个你可以反思、吸气和重新评估的空间。工作中的妈妈们常常发现，她们只是在这里和那里抢夺几分钟。相反，每天计划--和--抽出时间，哪怕只有20分钟，让你独自思考，反思什么事情，或品味一些美好的东西，可以帮助你重新接触自己，重新振作。
要有针对性和现实性。记住女超人只存在于动画片和漫画中。围绕你的目标保持对现实的认识，无论你是继续就业还是选择创办自己的公司。在我们所处的竞争激烈的工作环境中，这是很难做到的，但职场妈妈（以及其他人！）往往通过一次只关注一个目标，并确保其可以实现，而不是计划做好所有事情，从而获得更大的成就感。在许多方面，作为一个职业母亲，就像试图在完全相同的时间里过两个人的生活。它不可能做得绝对完美。
在我看来，要想拥有这一切几乎是不可能的：一个闪亮的全职事业和一个完全奉献的母亲生活是不可能同时存在的。但好消息是，通过向自己和他人清楚地说明你想要什么，你准备和不准备做出的妥协，你需要付出什么，面对你目前的组织能够满足你的要求的程度的诚实事实，以及通过建立你想要的服务，你可以拥有大量的东西。随着目标杆的变化，确保你们期待这些变化，并一起改变。最重要的是为享受你的工作和工作以外的生活创造条件：为你、你的配偶和你的孩子创造最好的生活，机会和机遇就在你身边。