如果把更年期腹部脂肪的增长归咎于荷尔蒙的减少是非常容易的，但这是在旁敲侧击实际的罪魁祸首。脂肪细胞产生雌性激素是真的。此外，一旦你的身体感觉到荷尔蒙水平的降低，它就会试图进行补偿，这也是事实。
腹部脂肪
更年期的腹部脂肪细胞被建议变得更大、更饱满，未成熟的脂肪细胞被 "打开"，以便它们也能帮助实现荷尔蒙平衡。这可能看起来像你的身体对你玩的恶作剧，但实际上，是你的更年期腹部脂肪在帮助你经历更年期。通过尝试帮助调节雌激素水平，你的潮热和盗汗，你的心律不齐，过敏症状增加，失眠，易怒，以及更年期的其他表现可能比你目前所经历的还要糟糕
更年期的腹部脂肪确实是一件好事。不用说，正如我们所有人都知道的那样，有这样一件事，就是有太多的好东西了。因此，这里有一些关于甩掉一些更年期腹部脂肪的提示。如果在更年期开始之前，你的生活是努力的，那么你的生活方式的改变会使事情变得更加紧张。有了这些症状，如失眠、耳鸣、肠易激综合征、抑郁症等，更年期只是会使它们变得更糟，不管更年期的腹部脂肪试图帮助。
该怎么做？
你能做的最好的事情是帮助自己减压。尽可能地消除外部压力，对于不可避免的压力，学习如何冥想和呼吸。宁静，即使是每天短暂的时间，也会对降低你的压力水平有很大的帮助。压力会增加体内的皮质醇。皮质醇是一个新陈代谢的杀手。新陈代谢缓慢意味着你消耗的热量不会被燃烧掉，并会增加更年期的腹部脂肪。安心的睡眠使讨厌的皮质醇水平恢复正常。
不用说，运动有助于消除更年期腹部脂肪。但运动的另一个好处是，它将有助于缓解你可能遇到的任何失眠问题。减轻压力的一部分应该是一个咨询课程，以帮助重新训练你的思维。认知治疗对缓解恐惧和忧虑有很大帮助。不要把调节你的激素量的工作交给内脏脂肪。
你知道吗？
通过吃健康的食物和为你的身体提供急需的营养物质和构建模块来帮助它。许多植物性食物有一种被称为植物雌激素的营养物质，这是一个伟大的（和有机的）替代品。因此，不仅仅是降低雌激素水平导致你的更年期腹部脂肪利润。你的生活方式、活动和饮食习惯也都参与其中，而且在减少更年期腹部脂肪的重量方面确实发挥了较大作用。当你经历更年期时，帮助你的身体，你会变得更快乐和健康。