所有的女孩都在自己的生活中遭受着各种心理和生理上的变化，特别是在月经周期停止时。月经周期的症状对不同的妇女来说是不同的，它的范围也很广。妇女会突然或缓慢地感受到由于更年期带来的变化。这是一种女性生殖周期结束的情况。
真是个两难的问题！
这是一种自然现象，每个女孩都必须面对这种困境。这是发生在女性体内的荷尔蒙变化的后果，干扰了正常的生活过程。在自然疗法的帮助下，它可以得到有效治疗。在营养、维生素和草药以及顺势疗法的支持下，更年期的问题可以得到很好的治疗。
- 草药对治疗更年期非常有价值。草药黑升麻是治疗更年期问题的一种流行的自然疗法。它被用于像remifemin这样流行的自然疗法中。它在更年期的作用非常大，因为它可以协助解决潮热、痛经、偏头痛、焦虑和心悸等问题。
- 有一种叫做圣约翰草的替代草药对更年期的治疗相当有益和有用。它对中等形式的抑郁症和焦虑症非常理想。
- 维生素在我们身体的每个问题上都发挥着非常重要的作用。在我们生活的不同时期，身体需要不同的维生素。有时，除了我们摄入的食物外，还需要额外补充维生素。在更年期，额外补充的维生素有助于我们与许多问题作斗争。正确的维生素质量和数量有助于保护我们的身体不受疾病影响，减少更年期的症状。我们的身体服用的多种维生素含有400毫克维生素D，3毫克硼，200微克硒，100微克维生素K，400微克叶酸，50-100微克维生素B12，600毫克镁，200微克硒。
- 在治疗更年期方面，大豆已经在更年期方面获得了最大的宣传。它最重要的好处之一是帮助缓解潮热。如今，许多基于谷物的食品，如早餐谷物和面包，都含有大豆。对于更年期的问题，这种食品是最好的家庭疗法。大豆包括一种叫做大豆异黄酮的活性成分，是治疗更年期问题的天然疗法。
- 饮食和运动在减轻更年期症状方面也发挥着重要作用。区域饮食和地中海饮食是控制体重的健康选择，对减轻更年期症状非常有益。