哇，哇，哇。这个了不起的头脑得到了这个，还是什么？现在你已经明白你的能量、感觉和信念将使你保持健康，或使你真正生病。你也知道，你确实必须处理好你的更年期症状问题。如果你决定忽视它们，它们可以而且会让你疲惫不堪。
注意
做好自己需要改变和勤奋。如果你抵制周围发生的变化，或者抵制你自己的变化，就个人而言，你会生病。仅仅是免疫力就会在无形中带来疾病，因为你被困住了，这种慢性心理模式可能会导致免疫系统，所以，疾病。改变你生活中那些呼之欲出的区域。这包括饮食、营养、心理工作和体育锻炼。学习如何感受你的感觉，并让它们消失。试着向前看，而不是向后看。活动你的身体，走动它，伸展它，加强它。你的身体实际上是你最好的朋友。它真的 "支持你"。
营养因素
再看看你在吃什么。不要只是放在嘴里；想想什么对你有益，对你的能量，对你的健康有益。找到给予而不是索取的方法。认真地说，这不是关于你的，所有的时间。看看其他人，你能站在他们的立场上，应对他们正在处理的事情吗？这被称为人性是有原因的。每天进行善意的行为。
我父亲总是说，每天至少要做三件好事。在邮局为人开门；允许一辆车在你之前并入你的车道。告诉销售人员，他们的眼睛很美。
精神健康
把你的思维从消极的变成积极的。只要通过这种简单的态度改变，你就会感觉好很多。记住，如果你真的，真的想要一些对你有好处的东西，对你来说，只要你开口，宇宙就会提供。每天与大神联系。带着感谢，带着了不起的积极态度，知道你被爱。深呼吸，经常深呼吸。那些短暂的、浅薄的、充满压力的呼吸会磨损身体。再次学会笑。最好的笑通常是对自己笑。我的笑声来自尊巴舞的后排，当我试图学习新的舞步时，结果却与队伍中的其他人相反。
自己做一些事情，不要有负罪感。学习不涉及食物的奖励。或者也许是涉及食物的奖励，非常非常有意识地用餐，并对所提供的食物表示赞赏。不要把自己看得那么严重。那些真正认为这些 "都是 "的人通常会成为笑话的主角。对着自己笑，和自己一起笑，是一件非常有趣的事。
花时间享受你生活中的简单小事。一项研究表明，如果你学会这样做，并利用一些机会学习如何发现这些简单的快乐，当你为了你的快乐而遇到它们时，它真的，真的让你感觉更快乐。停下来，环顾四周，看着你周围的奇迹和神迹。看看并为他们的奇迹而欢欣鼓舞。用放松和呼吸的时间治愈自己。
冥想
冥想是治疗荷尔蒙不平衡的有力工具。静静地坐在外面，欣赏大自然的美景。深吸一口气。专注于一个自然事物，如一棵树或一朵花。反思这个东西，进行深呼吸，感受它的能量。试着反思这个美丽的事物，放松心情。呼气1.2.3.4.5。花点时间让你的肩膀放下来，离开你的耳朵。花点时间松开你的牙齿，放松你的身体。找一个安静的地方。坐着或躺着。选择一个放松的词语、声音或祈祷。大声或默默地重复它。闭上你的眼睛，从你的脚开始。
放松你脚上的肌肉，你的脚，脚踝，小腿，大腿，腹部，手臂肩膀，脖子和头部。当你认为你已经完成了，再坐一会儿，反思一下你的感觉。当你的一天过去了，你的肩膀现在又回到了你的耳朵上，回想一下这种放松的状态。平静下来，再次放松一切。做一些深呼吸，然后向你的下一个努力迈进。这都是关于旅程的。这都是为了过好我们自己的生活。现在为你花点时间吧。