Die Wechseljahre können eine Zeit großer körperlicher, psychologischer und emotionaler Veränderungen sein, die Sie überwältigen können, wenn Sie nicht wissen, was Sie erwartet. Wenn Sie kurz vor oder in den Wechseljahren sind, werden Sie den Übergang umso besser bewältigen, je mehr Informationen Sie haben.
Fangen wir an!
Aus diesem Grund habe ich ein lustiges Quiz zusammengestellt, mit dem Sie herausfinden können, wie viel Sie wirklich über die Wechseljahre wissen.
- In welchem Alter kann man ungefähr mit dem Beginn der Menopause rechnen?
- Was davon kann eine vorzeitige Menopause verursachen?
- Welche der folgenden Maßnahmen hilft, die Symptome der Menopause zu bekämpfen?
- Welches dieser Hormone wird von den Eierstöcken nicht mehr produziert?
- Warum nimmt die Hormonproduktion in den Wechseljahren ab?
- Eine Ernährung, die reich an was ist, kann helfen, Wechseljahrsbeschwerden zu kontrollieren?
- Welche Untersuchungen können helfen festzustellen, ob eine Frau in die Wechseljahre kommt?
- Was sind die schwerwiegendsten Nebenwirkungen der Menopause?
- Was ist das Hauptsymptom der Menopause?
Verstehen wir sie
- Der Beginn der Menopause ist von Frau zu Frau unterschiedlich - ebenso wie die Anzeichen.
- Statistiken zeigen, dass Mädchen, die rauchen, ein Jahr früher in die Wechseljahre kommen können als Frauen, die nicht rauchen.
- Sofern Sie keine Hormontherapie machen, sind Blutungen nach der Menopause nicht normal. Zur Vorbeugung sollten Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.
- Medikamente sind nicht immer notwendig, um Wechseljahrsbeschwerden zu bekämpfen, und oft lassen sie sich durch einen natürlicheren Ansatz in den Griff bekommen.
- Die Symptome treten in der Regel allmählich auf, wenn der Körper verschiedene hormonelle Veränderungen durchläuft.
- Der Spiegel beider Hormone nimmt in den Wechseljahren ab.
- Knochenschwund kann zu einer geringeren Körpergröße, Gewichtszunahme und Osteoporose führen. Um die Knochen so weit wie möglich zu schützen, ist es wichtig, eine nährstoffreiche Ernährung und ein Bewegungsprogramm beizubehalten.
- Der Grund für den Hormonabfall ist noch nicht bekannt, obwohl man davon ausgeht, dass der Rückgang in den mittleren bis späten Dreißigern beginnt.
- Während einige Mädchen mit konventionellen (synthetischen) Hormontherapien sehr gute Ergebnisse erzielen, bevorzugen viele andere einen natürlicheren Ansatz zur Behandlung ihrer Symptome.
- Ja, sie bringt enorme Veränderungen mit sich, aber die Wechseljahre sind ein natürlicher Übergang von einem Lebensabschnitt einer Frau zum nächsten. Und je mehr man darüber erfährt, desto mehr Möglichkeiten gibt es, die meisten Symptome zu behandeln und zu kontrollieren.
- Es gibt Hinweise darauf, dass sich der Verzehr von Sojaprodukten günstig auf Wechseljahrsbeschwerden auswirken kann. Dies ist auf die milde östrogene Wirkung von Soja zurückzuführen.
- Die Menge des follikelstimulierenden Hormons im Blut wird analysiert, um festzustellen, ob eine Frau in den Wechseljahren ist oder kurz davor steht.
- Achten Sie auf eine vernünftige Lebensweise und achten Sie besonders auf Ihre Ernährung und Bewegung. Überlassen Sie Ihre Gesundheit nicht dem Zufall.
- Es gibt keine Standard-Wechseljahre. Die Symptome, ihre Regelmäßigkeit und Intensität sind bei jeder Frau anders.