Hitzewallungen haben ihren Ursprung tief in unserem Geist. Hitzewallungen (oder Hitzewallungen, wie sie in manchen Ländern genannt werden) werden durch eine Nachricht an den Verstand ausgelöst, die besagt: Es ist viel zu heiß hier drin! Es ist paradox, dass diese Botschaft eine Hitzewallung auslösen kann, wenn man sich nur abkühlen muss. Aber was passiert bei einer Hitzewallung? Zuerst beginnt man zu erröten. Das liegt daran, dass sich die Blutgefäße weiten, um mehr Blut an die Körperoberfläche zu leiten. Dann beginnt man zu schwitzen, und oft erhöht sich auch die Herzfrequenz.
Die Antworten
Diese Antworten sind die gleichen, wenn Ihr Körper wirklich heiß wird, wie an einem heißen Sommertag oder nach dem Sport. Durch das Schwitzen verdunstet die Feuchtigkeit auf der Körperoberfläche, was einen Kühleffekt bewirkt. Wenn sich die Blutgefäße öffnen und Blut an die Körperoberfläche fließt, schmilzt auch das Blut, und der Fluss des kühleren Blutes, unterstützt durch die erhöhte Herzfrequenz, bringt die Kerntemperatur nach unten.
Das Erröten, Schwitzen und der schnelle Herzschlag sind also Zeichen eines wunderbaren Mechanismus, um die Körpertemperatur auf ein normales Niveau zu bringen. Dies ist wichtig, da eine langfristige Überhitzung der Kerntemperatur (z. B. durch hohes Fieber) zu Organversagen führen kann. Dieses System zur Regulierung der Kerntemperatur und um sie im sicheren Bereich zu halten, befindet sich in einer winzigen Drüse im Gehirn, dem Hypothalamus.
Körpertemperatur
Die normale Körpertemperatur liegt zwischen 96,8 und 99,5 Grad Fahrenheit. Tagsüber schwankt diese Kerntemperatur leicht, bleibt aber im Allgemeinen sehr konstant. Der Mensch verfügt über einen schmalen Bereich (etwa 1,8 Grad Fahrenheit), in dem Änderungen der Körpertemperatur keine Veränderung durch das Temperaturregulierungssystem auslösen. Dieser Temperaturbereich wird als thermoneutrale Zone bezeichnet.
Wenn die Körpertemperatur die thermoneutrale Zone verlässt, kann man entweder zittern, um die Körpertemperatur zu erhöhen, oder schwitzen und erröten, um sie zu senken. Aber warum reagiert der Körper auf diese Weise mit einer Hitzewallung, wenn man in keiner Weise überhitzt ist? Wenn der Östrogenspiegel in den Wechseljahren sinkt, verändern sich die Temperaturregulierungssysteme.
Hitzewallungen
Frauen, die unter Hitzewallungen leiden, verlieren ihre thermoneutrale Zone, und jede kleine Schwankung der Körpertemperatur löst eine Reaktion zur Temperaturanpassung aus. Eine kleine Temperaturveränderung wird vom Hypothalamus (einer kleinen Drüse im Gehirn) als zu heiß empfunden. Dies löst eine Reaktion aus, bei der sich die Blutgefäße öffnen, um überschüssige Wärme abzugeben - eine Hitzewallung! Oft folgt darauf das gegenteilige Zeichen, dass die Körpertemperatur zu kalt wird, und Sie beginnen zu zittern und spüren, dass Sie frieren.
Um Ihren Körper bei der Temperaturregulierung in den Wechseljahren zu unterstützen, können Sie Ihren Östrogenspiegel erhöhen. Dies kann entweder durch Nahrungsergänzungsmittel oder durch die Aufnahme von Phytoöstrogen in Ihre tägliche Ernährung geschehen. Eine Alternative ist die Verschreibung von Östrogen, und zwar eines natürlichen Östrogens (bioidentisch oder pharmazeutisch). In der frühen Perimenopause ist der Östrogenspiegel stark schwankend und (meiner Meinung nach) ist ein natürlicher Weg zur Modulation des Östrogens besser.
Kurz gesagt
In den Wechseljahren führt die Östrogenschwankung zu einer vorübergehenden Veränderung der thermoneutralen Zone, und jede kleine Veränderung der Körpertemperatur löst eine Reaktion aus. Dieses falsche Signal veranlasst den Hypothalamus, die Systeme auszulösen, die Ihre Körpertemperatur wieder auf den Normalwert bringen. Die Sache ist die, dass mit Ihrer Körpertemperatur zunächst einmal alles in Ordnung ist. Das ist ärgerlich genug, um Ihnen eine Hitzewallung zu bescheren, nicht wahr?