Die Massagetherapie ist die manuelle Manipulation der Weichteile und Muskeln des Körpers zur Verbesserung der Entspannung und Gesundheit. Diese Therapie kann für jeden von Nutzen sein. Sie bietet eine Fülle von physischen und psychischen Vorteilen, von denen 10 in diesem Bericht behandelt werden.
Massage-Therapie
Sie erhöht die Herzfrequenz und den Blutdruck des Körpers, was zu einer völligen Entspannung der Muskeln und einem Anstieg der Endorphine führt. Der daraus resultierende mentale Zustand der Ruhe, Erholung und Entspannung hält noch lange nach der Behandlung an und führt zu einer besseren Stimmung und einem geringeren Stresslevel im Alltag.
Forschungsstudien haben gezeigt, dass der Körper als Folge eines niedrigeren Angstpegels weniger Cortisol produzieren kann. Ein erhöhter Cortisolspiegel steht im Zusammenhang mit hoher Anspannung und einem schwachen Immunsystem. Wenn eine Behandlung den Stress mindert, kann sie den Cortisolspiegel im Körper senken und so das Immunsystem stärken.
Gut zu wissen
Diese Art von Therapie kann auch bei der Behandlung von Depressionen und Angstzuständen helfen. Stressabbau und Entspannung wirken sich auf die Produktion von Serotonin und Dopamin aus, die als Neurotransmitter für die Entstehung von Depressionen verantwortlich sind. Neben dem Stressabbau durch die Steuerung der Gehirnchemie kann die Stimulation von Gewebe und Muskeln auch Schmerzen im gesamten Körper lindern.
Eine Forschungsstudie untermauert diese Annahme, indem sie bei Fibromyalgie-Patienten nach einem Monat Behandlung eine Verringerung einer schmerzbezogenen Gehirnchemikalie namens Substanz P feststellte. Darüber hinaus kann sie schmerzende und schmerzende Muskeln sofort lindern. Die manuelle Stimulation von Muskeln, Bindegewebe, Sehnen, Bändern und Gelenken verbessert die Flexibilität und den Bewegungsspielraum.
Erinnern Sie sich an
Außerdem ist es nützlich bei Arthritis und Gelenksteifigkeit, da es die Gelenke flüssig hält, was sie weniger anfällig für Verletzungen macht. Ein bedeutender Vorteil der Behandlung ist, dass sie den Bluthochdruck senken kann. Die Stimulation der Stressrezeptoren regt den Vagusnerv an, der den Blutdruck reguliert. Eine Forschungsstudie mit Bluthochdruckpatienten ergab eine Verbesserung des Blutdrucks nach nur 3 Wochen 10-minütiger Massagen.
Die Massage hilft dem Körper, Nährstoffe und Sauerstoff in alle Zellen und lebenswichtigen Organe zu pumpen, was den Genesungs- und Rehabilitationsprozess nach einer Verletzung beschleunigt. Die tiefe geistige und körperliche Entspannung, die eine Massage bewirkt, kann auch zu einem besseren Schlaf beitragen. In mehreren Studien wurde die Wirkung der Behandlung auf den Schlaf untersucht und mit den so genannten Deltawellen des Gehirns in Verbindung gebracht. Der Geist weist während des Schlafs Deltawellen auf.
Schlusswort
Die Entspannung kann auch dazu beitragen, den Körper zu trainieren und die Atmung zu verbessern. Regelmäßige Massagen können alle Arten von Atemproblemen lindern. Dazu gehören Sinusprobleme, Asthma und Bronchitis. Auch eine bessere Körperhaltung kann mit regelmäßigen Sitzungen verbunden sein. Eine gute Körperhaltung fördert die Öffnung des Brustkorbs und die Ausrichtung des Körpers, so dass er sich ausdehnen und tief und gesund atmen kann. Ähnlich wie Meditation bietet die Massagetherapie Stressabbau und Klarheit. Sie wird mit erhöhter Wachsamkeit und verbesserter Gehirnfunktion in Verbindung gebracht. In einer Zufallsstudie konnten Personen, die 15 Minuten bei einem zertifizierten Therapeuten saßen, eine Reihe von Mathematikaufgaben schneller und genauer lösen als Personen ohne Therapie. Unabhängig von der Art Ihrer gesundheitlichen Probleme - oder wenn Sie überhaupt keine haben - kommt diese Art der Behandlung nachweislich der Gesundheit von Körper und Geist jedes Menschen zugute. Wenden Sie sich an einen zugelassenen Therapeuten in Ihrer Nähe und beginnen Sie jetzt mit der Verbesserung Ihrer Gesundheit und Ihres Lebensstils!