Hier sind einige Hausmittel gegen Sodbrennen, die die Schmerzen lindern können. Die Ernährung ist das erste Mittel gegen Sodbrennen. Meistens wird dieses Leiden durch falsche Ernährung verursacht. Achten Sie also darauf, was Sie essen. Bestimmte Lebensmittel können das Problem verschlimmern. Vermeiden Sie den Verzehr von Obst mit hohem Säuregehalt. Das Problem kann auch durch scharfe Speisen verschlimmert werden.
Was ist zu tun?
- Reduzieren Sie Ihren Fleischkonsum. Ihr Magen produziert mehr Säure, um Fleisch zu verdauen. Halten Sie sich an mageres Fleisch wie Pute und Huhn und achten Sie darauf, dass Sie Ihr Essen richtig kauen.
- Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Zucker- und Fettgehalt. Auch Kaffee und Schokolade sind Übeltäter. Es ist schwierig, aber ich schlage vor, dass Sie den Konsum von Kaffee und Schokolade reduzieren.
- Essen Sie mehr frisches Gemüse, vor allem dunkelgrüne Blattsorten. Diese Gemüsesorten sind basisch, was gut für Ihren Körper ist, da er sich in einem sauren Zustand befindet.
- Achten Sie außerdem darauf, dass Ihre Kleidung nicht zu eng ist. Enge Hosen oder Röcke können Druck auf den Magen ausüben, was zu einem Anstieg der Säure führt. Wegen des Drucks, den das Baby auf den Magen ausübt, leiden viele Schwangere unter Säureproblemen. Lockern Sie also Ihre Kleidung auf.
- Mehr Wasser zu trinken hilft, die Säure im Magen zu verdünnen. Dies ist ein einfacher, aber wirksamer Ansatz.
- Vermeiden Sie große Mahlzeiten. Je mehr Säure Ihr Magen produziert, um die Nahrung aufzuspalten, desto besser. Es ist besser, über den Tag verteilt kleinere Mahlzeiten zu essen.
- Essen Sie nicht mehr als 3 Stunden vor dem Schlafengehen. Das ist die normale Zeit, die Ihr Körper braucht, um die Nahrung zu verdauen. Wenn Sie vor dem Schlafengehen essen, wird Säure produziert. Das bedeutet, dass die Säure in Ihrem Körper nach oben wandert, wenn Sie sich zum Schlafen hinlegen. Das ist es, was Sie mitten in der Nacht aufwecken wird.
- Ein gutes Hausmittel gegen Sodbrennen ist Ingwer. Es hat sich gezeigt, dass er die Säure lindert. Sie können mehr Ingwertee zu Ihrem Essen hinzufügen oder ganz darauf verzichten. Dies wird einen großen Unterschied in Ihrem Leben bewirken. Trinken Sie 4-5 Tassen pro Tag. Ingwerbier ist ebenfalls erhältlich.
- Die Ursache für Sodbrennen ist oft die Lebensweise. Es ist wichtig, sich gesund zu ernähren und Sport zu treiben.