Wenn Sie in die Wechseljahre kommen, leiden Sie möglicherweise nicht nur unter Hitzewallungen, nächtlichen Schweißausbrüchen und Schlaflosigkeit. Sie haben auch ein höheres Risiko für chronische Erkrankungen wie Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und bestimmte Krebsarten - vor allem, wenn Ihr Lebensstil hektisch und stressig ist.
Natürliche Wege
Das Tolle ist, dass Sie diesen Komplikationen mit einem natürlichen Heilmittel für die Wechseljahre wie grünem Tee weitgehend vorbeugen können. Von allen Teesorten hat grüner Tee den höchsten Gehalt an Antioxidantien, den so genannten Polyphenolen, die den Körper vor freien Radikalen und den von ihnen verursachten Schäden schützen können. Wissenschaftler gehen davon aus, dass freie Radikale den Alterungsprozess und das Auftreten von Krebs beschleunigen können.
Aber diese schützenden Wirkungen sind nicht der einzige Grund, warum Sie grünen Tee zu einer täglichen Gewohnheit machen sollten. Hier sind vier Vorteile, die Sie aus einer Tasse grünen Tees ziehen können. Grüner Tee enthält auch eine höhere Konzentration einer Aminosäure, die als L-Theanin bekannt ist. Haben Sie bemerkt, dass dieser Tee einen ungewöhnlich frischen Geschmack hat, den Sie bei anderen Tees nicht finden? Das liegt an seinem L-Theanin-Gehalt.
Die Forschung zeigt, dass L-Theanin bereits 30 Minuten nach dem Genuss von grünem Tee zu einer Entspannung und einem Stressabbau führen kann. L-Theanin erhöht die Produktion von Alpha-Gehirnwellen, den Gehirnwellen, die Ruhe anzeigen, ohne Schläfrigkeit hervorzurufen. Dies ist ein großer Vorteil für Menschen, die sich von einem stressigen Tag erholen wollen, ohne sediert oder schläfrig zu werden.
Hormonelle Veränderungen
Der Absturz Ihres Östrogenspiegels kann zu Stimmungsschwankungen führen. Anstatt sich einer Hormonersatzbehandlung zu unterziehen, sollten Sie diese Auswirkungen mit grünem Tee bekämpfen! Forschungen der Universität von San Francisco haben ergeben, dass die im Tee enthaltenen Polyphenole die Menge an Dopamin und Dopamin erhöhen können - die Neurotransmitter, die für positive Stimmungen und ausgeglichene Gefühle verantwortlich sind.
Diese erhöhte Dopaminproduktion ist auch wichtig für die Vorbeugung der Parkinson-Krankheit, die durch Zittern und Muskelsteifheit gekennzeichnet ist. Eine gestörte Dopaminproduktion ist der Auslöser für das Auftreten dieser Krankheit. Wenn es eine wirklich unerwünschte Auswirkung der Menopause gibt, dann ist es die spürbare Gewichtszunahme in der Bauchgegend. Zwar lässt sich die Unfähigkeit Ihres Körpers, Fett effektiv umzuverteilen, nicht aufhalten, doch können Sie diese Entwicklung mit Hilfe von grünem Tee verlangsamen.
Das L-Theanin und die Polyphenole in diesem Tee kurbeln nachweislich den Stoffwechsel an und sorgen für eine effiziente Fettverbrennung. Darüber hinaus kann der Tee vor arteriellen Ablagerungen schützen, also vor Fett, das die Arterien verstopft und zu Herzkrankheiten führen kann. Natürlich müssen Sie auf einen nahrhaften Speiseplan achten und die Aufnahme von LDL-Cholesterin einschränken, denn nicht jeder grüne Tee auf der Welt kann einen Herzinfarkt verhindern! Wir haben bereits erwähnt, dass grüner Tee durch die Neutralisierung von Schäden durch freie Radikale zum Schutz vor Krebs beitragen kann.
Die Forschung zeigt, dass diese Teesorte aufgrund ihres Gehalts an Epigallocatechingallat (ECGC) - einem ausschließlich in dieser Teesorte enthaltenen Catechin - besonders gut vor Brustkrebs schützen kann. ECGC schützt die DNA in den Zellen und verhindert, dass diese zu Krebszellen mutieren. Der Polyphenolgehalt von grünem Tee hemmt das Wachstum von Brustkrebszellen; klinische Studien deuten darauf hin, dass Frauen mit Brustkrebs in den Wechseljahren, die fünf oder mehr Tassen grünen Tee pro Tag zu sich nehmen, nach einer Behandlung mit geringerer Wahrscheinlichkeit erneut erkranken. Bei Frauen im Spätstadium des Brustkrebses scheint dies jedoch nicht zu funktionieren.
Schlussfolgerung
Grüner Tee ist als Teebeutel oder als Tee-Extrakt in Kapseln erhältlich. Obwohl das American Journal of Clinical Nutrition feststellte, dass Teekapseln stärkere Vorteile bringen, möchten Sie an einem kalten Tag auf keinen Fall auf den erfrischenden Geschmack einer heißen Tasse grünen Tees verzichten.