Viele Menschen scheuen sich, Hausmittel gegen Verstopfung auszuprobieren, weil sie sich an schlecht schmeckende Gebräue erinnern, denen sie als Kinder ausgesetzt waren. Dabei gibt es viele Hausmittel, die zur Behandlung von Verstopfung eingesetzt werden können. Einige davon können sogar lecker sein. Es gibt einfache Möglichkeiten, um Verstopfung und die damit verbundenen Schmerzen zu lindern.
Gut zu wissen
Bei diesen Therapien brauchen Sie nichts zu essen oder zu trinken. Sie müssen keine Äpfel oder Pflaumen essen, wenn Ihnen bei dem Gedanken daran übel wird. Diese beiden Beeren können nachweislich Verstopfung lindern. Diese beiden Beeren sind reich an löslichen Ballaststoffen, die für die Bildung eines weichen Stuhls notwendig sind. Weicher und feuchter Stuhl erleichtert die Bewegung des Stuhls durch den Dickdarm, bis er mit dem Stuhlgang ausgeschieden wird.
Ein weicherer Stuhlgang kann auch die Reizung und den Druck auf die Darmwände verringern, die Schmerzen verursachen können. Eine Tasse schwarzer Kaffee kann ein gutes Hausmittel gegen Verstopfung sein, wenn Sie ein Kaffeetrinker sind. Schwarzer Kaffee regt die Arbeit des Dickdarms an und unterstützt die natürliche Pumpfunktion des Dickdarms. Der Stuhl wird schneller abtransportiert und die Verstopfung tritt seltener auf.
Versuchen Sie dies!
Ein angenehmes Hausmittel gegen Verstopfung ist ein zwanzigminütiges Bad in warmem Wasser. Es wird Sie überraschen, wie schnell Ihr Darm auf diese Behandlung anspricht. Stress ist ein Grund für Verstopfung. Alle Muskeln werden angespannt, wenn eine Person gestresst ist. Verstopfung wird durch angespannte Muskeln verursacht. Viele Muskeln entspannen sich, wenn Sie ein Bad nehmen. Die Muskeln, die den Stuhlgang bewegen, können sich dann leichter entspannen und wieder normal arbeiten.
Eine Pfefferminzmassage ist ein weiteres angenehmes und wirksames Hausmittel gegen Verstopfung. Legen Sie sich einfach auf den Rücken und reiben Sie Ihren Unterbauch mit ein paar Tropfen Pfefferminze ein. Bewegen Sie sich dann im Uhrzeigersinn. Reiben Sie mit Ihren Handflächen, aber drücken Sie nicht zu fest. Das ist das Wichtigste. Der Stuhl wandert im Uhrzeigersinn durch den Darm, und das Reiben in dieser Richtung hilft den Muskeln bei der Arbeit.
Schlussfolgerung
Manche Menschen können mehr Hausmittel gegen Verstopfung vertragen als andere. Sie sind bei bestimmten Lebensmitteln weniger wählerisch. Sie können eine Kombination aus Apfelmus, Kleie und Pflaumen herstellen, die Sie vor dem Schlafengehen essen können. Mischen Sie 1 Esslöffel Kleie und 1/2 Tasse Apfelmus. Fügen Sie dann 4 bis 6 kleingeschnittene Pflaumen hinzu. Diese Mischung liefert dank des Apfelmuses lösliche Ballaststoffe. Außerdem hat sie die leicht abführende Wirkung von Pflaumen. Außerdem enthält es Ballaststoffe aus der Kleie, die den Stuhlgang auflockern. Wenn Sie diese Mischung regelmäßig vor dem Schlafengehen zu sich nehmen, wird sie Ihnen helfen, einen regelmäßigen Schlafrhythmus beizubehalten.