Es könnte für Sie persönlich entspannend sein. Gewichtsreduktion, Flexibilität und vieles mehr. Es kann auch bei Schwangerschaften, beim Training und bei Sportlern helfen. Power-Yoga kann Ihnen auch helfen, geduldig zu werden, weil es Atemübungen enthält.
Vorteile
Es kann Ihnen helfen, Ihr gesamtes Wesen zu beruhigen und die Nerven zu stärken. Ein paar der aufgeladenen Power-Yoga sind unten erwähnt.
- Extended Side Angle Pose - genannt Utthitha Parsvakonasana Auch, es könnte sehr helfen, diejenigen, die möchten, um die Kilos von den eigenen Seiten zu vergießen. Stellen Sie sich gerade auf den Boden. Drehen Sie das richtige Bein in einem 90-Grad-Winkel; lassen Sie das linke Bein vorsichtig so, wie es war, und senken Sie Ihr System ein wenig. Dann strecken Sie es auf Ihrer eigenen rechten Seite, oben in Ihrem Kopf. Schauen Sie auf Ihre eigene rechte Seite. Halten Sie es für nur eine Minute, dann ist es wirklich für alle, die schlankere Beine am besten, Arme, heben Sie die Hände, wickeln Sie Ihre linke geben die richtige Hand. Suchen Sie für mehrere Minuten und entspannen gerade.
- Pigeon Pose - Besser bekannt als Mayurasana, ist es wirklich am besten für die Schuppen der überschüssigen Fette in Bauch-Region. Zunächst knien auf dem Boden dann, Halten Sie vorsichtig die Hände auf dem Boden auf, mit den Fingern in Richtung Ihres Systems, von hinten, machen Sie Ihre Beine und gerade, strecken sie. Heben Sie Ihr System, so dass, es ist wirklich auf Ihre eigenen Hände und Beine ausgeglichen. Ihre Beine und Körper sollte mit dem Boden parallel bleiben. Nach dem Halten es für 3 bis 5 Atemzüge, entspannen.
- Cow-face Pose - Ein weiterer richtiger Name der Asana ist Gomukhasana. Sie strafft die Muskeln und ermöglicht es Ihnen, Fett zu verlieren. Es handelt sich also um eine gesunde Übung, bei der die Muskeln vollständig gedehnt werden. Beugen Sie die Knie und lassen Sie die Füße auf dem Boden. Lege das rechte Bein vorsichtig auf das linke Bein. genau unter den Nacken. Halten Sie es für ein paar Atemzüge und entspannen Sie sich jetzt. Es ist wirklich eine der besten Möglichkeiten, um Übergewicht zu verlieren, besonders für diejenigen, die Bauchfett loswerden möchten. Dann atmen Sie aus und beugen Sie Ihren Oberkörper nach vorne, bis die Hände Ihre Zehen erreichen. Bemühen Sie sich, Ihre Zehen mit den Händen zu berühren. Über den Knien. Bleiben Sie eine ganze Minute lang ruhig und entspannen Sie sich dann. Erhöht Ihre Ausdauer, Kraft und Spannkraft. Es fördert die Blutzirkulation und stärkt Ihre Fähigkeit, Krankheiten zu bekämpfen. Abgesehen davon hilft es, Spannungen und Stress abzubauen und durch den Schweiß Giftstoffe aus dem eigenen Körper zu entfernen.